Blogg
-
Kan rödljusterapi förbättra muskelmassa och prestation?
BloggEn granskning och metaanalys från 2016 utförd av brasilianska forskare undersökte alla befintliga studier om ljusterapins förmåga att öka muskelprestanda och den totala träningskapaciteten. Sexton studier med 297 deltagare inkluderades. Parametrar för träningskapacitet inkluderade antal repetitioner...Läs mer -
Kan rödljusterapi påskynda läkning av skador?
BloggEn granskning från 2014 granskade 17 studier om effekterna av rött ljus-terapi på skelettmuskulaturens reparation för behandling av muskelskador. ”De huvudsakliga effekterna av LLLT var en minskning av den inflammatoriska processen, moduleringen av tillväxtfaktorer och myogena reglerande faktorer, samt ökad angiogener...Läs mer -
Kan rödljusterapi påskynda muskelåterhämtning?
BloggI en översikt från 2015 analyserade forskare studier som använde rött och nära-infrarött ljus på muskler före träning och fann att tiden till utmattning och antalet repetitioner som utfördes efter ljusterapi ökade avsevärt. ”Tiden till utmattning ökade avsevärt jämfört med plats...Läs mer -
Kan rödljusterapi förbättra muskelstyrkan?
BloggAustraliska och brasilianska forskare undersökte effekterna av ljusterapi på muskeltrötthet vid träning hos 18 unga kvinnor. Våglängd: 904 nm Dos: 130J Ljusterapi administrerades före träning, och träningen bestod av en uppsättning av 60 koncentriska quadricepskontraktioner. Kvinnor som får...Läs mer -
Kan rödljusterapi bygga muskelmassa?
BloggÅr 2015 ville brasilianska forskare ta reda på om ljusterapi kunde bygga muskler och förbättra styrka hos 30 manliga idrottare. Studien jämförde en grupp män som använde ljusterapi + träning med en grupp som endast tränade och en kontrollgrupp. Träningsprogrammet bestod av 8 veckors knäövningar ...Läs mer -
Kan rödljusterapi smälta kroppsfett?
BloggBrasilianska forskare från São Paulos federala universitet testade effekterna av ljusterapi (808 nm) på 64 överviktiga kvinnor år 2015. Grupp 1: Träning (aerob och motståndsträning) + fototerapi Grupp 2: Träning (aerob och motståndsträning) + ingen fototerapi. Studien ägde rum...Läs mer