Från gymentusiaster till professionella idrottare vänder sig fler och fler tillrödljusterapisom en del av deras dagliga återhämtningsrutin. Men vad gör det så populärt i sportvärlden?
Ett enkelt återhämtningsverktyg för en aktiv livsstil
Till skillnad från isbad eller intensiv massage är rödljusterapi:
-
Smärtfri och avslappnande
-
Lätt att passa in i en daglig rutin
-
Lämplig före eller efter träning
Idrottare använder den ofta för att varva ner efter träning eller för att förbereda musklerna inför nästa dag.
Vanliga fördelar som idrottare letar efter
Regelbundna sessioner med rött ljus kan hjälpa:
-
Lindra muskel- och ledbesvär
-
Förbättra flexibilitet och rörlighet
-
Minska återhämtningstiden mellan träningspassen
-
Stödja den allmänna fysiska hälsan
Dessa fördelar är särskilt användbara under högintensiv träning eller tävlingssäsonger.
Helkroppsterapi kontra riktad rödljusterapi
Riktade enheter används vanligtvis på:
-
Ben, armar, axlar och rygg
Rödljusterapisängar för hela kroppen erbjuder:
-
Jämn exponering för hela kroppen
-
Fullständig muskelavslappning
-
Stöd för helkroppsåterhämtning
Många träningscenter och idrottsanläggningar inkluderar nu helkroppsterapi med rött ljus som en del av sina återhämtningszoner.
Vem kan dra nytta av det?
Rödljusterapi är lämplig för:
-
Styrke- och uthållighetsidrottare
-
Lagsportspelare
-
Löpare, cyklister och gymbesökare
-
Alla med en aktiv livsstil
Du behöver inte vara professionell idrottare för att dra nytta av återhämtningsfördelarna.
Slutliga tankar
Rödljusterapi ersätter inte bra träning eller sömn, men det kan vara ett värdefullt tillskott till en idrottares återhämtningsverktygslåda. Används det regelbundet hjälper det kroppen att må bättre, röra sig bättre och hålla sig redo för nästa utmaning.
