Ljus har använts för terapeutiska ändamål i århundraden, men det är först på senare år som vi har börjat förstå dess potential fullt ut. Helkroppsljusterapi, även känd som fotobiomodulationsterapi (PBM), är en form av ljusterapi som innebär att hela kroppen, eller specifika områden av kroppen, exponeras för specifika ljusvåglängder. Detta icke-invasiva och säkra behandlingsalternativ har visat sig ge många hälsofördelar, inklusive att förbättra hudtillstånd, minska smärta, främja återhämtning efter idrott, förbättra humöret och stärka immunförsvaret.
I det här blogginlägget ska vi titta närmare på vetenskapen bakom ljusterapi för hela kroppen, de tillstånd den kan användas för att behandla och vad man kan förvänta sig under en behandling.
Vetenskapen bakom ljusterapi för hela kroppen
Ljusterapi för hela kroppen fungerar genom att stimulera kroppens naturliga läkningsprocesser. När specifika våglängder av ljus absorberas av kroppen tränger de djupt in i huden och underliggande vävnader, där de interagerar med celler och utlöser olika fysiologiska reaktioner. Dessa reaktioner kan inkludera:
Ökad cirkulation: Ljusterapi kan förbättra blodflödet, vilket kan främja läkning och minska inflammation.
Förbättrad cellfunktion: Ljusterapi kan förbättra cellulär energiproduktion, vilket kan förbättra cellfunktionen och främja vävnadsreparation.
Minskad inflammation: Ljusterapi kan minska inflammation genom att minska produktionen av inflammatoriska cytokiner och öka produktionen av antiinflammatoriska cytokiner.
Ökad kollagenproduktion: Ljusterapi kan stimulera produktionen av kollagen, vilket är viktigt för frisk hud, ben och bindväv.
Förbättrad immunfunktion: Ljusterapi kan stärka immunförsvaret genom att öka produktionen av immunceller och förbättra deras aktivitet.
De exakta fysiologiska reaktionerna som utlöses av helkroppsljusterapi beror på de specifika våglängderna för ljus som används, ljusets intensitet samt behandlingens varaktighet och frekvens.
Tillstånd som kan behandlas med ljusterapi för hela kroppen
Ljusterapi för hela kroppen kan användas för att behandla en mängd olika tillstånd, inklusive:
Hudåkommor: Ljusterapi för hela kroppen kan användas för att behandla psoriasis, eksem och andra hudåkommor. Genom att minska inflammation och främja vävnadsreparation kan det lindra symtom som klåda, rodnad och fjällning.
Smärtlindring: Ljusterapi för hela kroppen kan hjälpa till att lindra smärta i samband med tillstånd som artrit, fibromyalgi och andra kroniska smärttillstånd. Genom att minska inflammation och främja vävnadsreparation kan det bidra till att förbättra ledrörligheten och minska muskelspänningar.
Återhämtning efter idrott: Ljusterapi för hela kroppen kan hjälpa idrottare att återhämta sig från skador, minska muskelömhet och förbättra muskelfunktionen. Genom att öka cirkulationen och främja vävnadsreparation kan det bidra till att påskynda återhämtningen och förbättra prestationsförmågan.
Depression och ångest: Ljusterapi för hela kroppen har visat sig förbättra humöret och minska symtom på depression och ångest. Genom att öka serotoninproduktionen och minska kortisolnivåerna kan det bidra till att förbättra emotionellt välbefinnande och minska stress.
Kognitiv funktion: Ljusterapi för hela kroppen har visat sig förbättra kognitiv funktion, minne och uppmärksamhet. Genom att öka blodflödet och syresättningen till hjärnan kan det bidra till att förbättra hjärnfunktionen och minska kognitiv nedgång.
Immunfunktion: Ljusterapi för hela kroppen kan bidra till att stärka immunförsvaret och främja den allmänna hälsan. Genom att öka produktionen av immunceller och förbättra deras aktivitet kan det hjälpa kroppen att bekämpa infektioner och sjukdomar.
Vad du kan förvänta dig under en ljusterapisession för hela kroppen
En typ av ljusterapisession för hela kroppen varar mellan 10 och 30 minuter, beroende på de specifika tillstånd som behandlas och ljusets intensitet. Under sessionen kommer patienten att bli ombedd att ligga ner på en säng eller stå i en ljusterapikammare, belägen vid de drabbade områdena.