Nu när du kan beräkna vilken dos du får måste du veta vilken dos som faktiskt är effektiv.De flesta översiktsartiklar och utbildningsmaterial brukar hävda att en dos i intervallet 0,1J/cm² till 6J/cm² är optimal för celler, med mindre att göra ingenting och mycket mer tar bort fördelarna.
Vissa studier finner dock positiva resultat i mycket högre intervall, såsom 20J/cm², 70J/cm² och till och med så högt som 700J/cm².Det är möjligt att en djupare systemisk effekt ses vid de högre doserna, beroende på hur mycket energi som totalt appliceras på kroppen.Det kan också vara så att den högre dosen är effektiv eftersom ljuset tränger in djupare.Att få en dos på 1J/cm² i det översta hudlagret tar bara några sekunder.Att få en dos på 1J/cm² i djup muskelvävnad kan ta 1000 gånger så lång tid, vilket kräver 1000J/cm²+ på huden ovanför.
Ljuskällans avstånd är avgörande här, eftersom det bestämmer ljusets effekttäthet som träffar huden.Om du till exempel använder Red Light Device på 25 cm istället för 10 cm skulle appliceringstiden öka men täcka ett större hudområde.Det är inget fel med att använda den längre bort, se bara till att kompensera genom att öka applikationstiden.
Beräknar hur lång en session
Nu bör du känna till ditt ljuss effekttäthet (varierar efter avstånd) och den dos du vill ha.Använd formeln nedan för att beräkna hur många sekunder du behöver för att applicera ditt ljus i:
Tid = Dos ÷ (effektdensitet x 0,001)
Tid i sekunder, dos i J/cm² och effekttäthet i mW/cm²
Posttid: 2022-09-09