Söker du ständigt efter nya sätt att förbättra din hudvård? Testar du en mängd olika anti-aging-medel, metoder och apparater? Rött ljus kan vara något för dig om du söker naturliga fördelar för hälsa, välbefinnande och hud. Och om du är som jag är det viktigt att väga för- och nackdelar när det gäller hälsa. Så, hur fördelaktigt är röd ljusterapi, och vad gör det värt att överväga?
Vad är rödljusterapi?
Rött ljus, känt för sin anmärkningsvärt kraftfulla energiform, ger otroliga fördelar för din kropp. Rött ljusterapi är känt för att förbättra hur du ser ut, känner dig och till och med beter dig. Fördelar med åldrande hud är vanligtvis de mest eftertraktade resultaten med denna metod. Genom användning av en röd ljuslampa/LED, enhet eller laser tillåter exponeringen en del av dina celler, mitokondrierna, att absorbera ljuset och producera mer energi. Hälsoexperter anser att denna säkra metod hjälper celler att bli friskare och kunna reparera sig själva, vilket ger enorma fördelar med åldrande hud.
På 1990-talet började NASA använda de fantastiska effekterna av rött ljus för att stödja växters tillväxt i rymden. Det var inte förrän mycket senare som denna teknik blev tillgänglig som en terapeutisk behandling i olika kliniska miljöer. Lampor/LED-lampor för dessa miljöer började bidra till att minska oxidativ stress samtidigt som de stimulerade cellulär energiproduktion. Med andra ord hjälper det till att förbättra cellfunktionen, vilket resulterar i en mängd olika anti-aging hudfördelar som du kommer att älska!
Du kommer att bli imponerad av resultaten du kommer att se med rödljusterapi, från en lång lista med fördelar för huden till anti-aging-effekter, muskelvävnadsreparation och humörhöjning. Det är en naturlig hälsobehandling som ger dig möjlighet att använda en icke-invasiv naturlig ljusmetod som kommer att gynna dig både inifrån och ut. Och vem skulle inte dra nytta av det?
Är rödljusterapi säker?
Det är en giltig fråga, särskilt när du letar efter anti-aging fördelar för huden, så låt oss dyka ner i säkerheten med att använda rödljusterapi. Att inte förväxla med solariumsmetoder, användning av rödljusterapi är ett säkert och effektivt sätt att uppnå en mängd olika hälso- och hudförbättringar. Avsaknaden av UV-strålar gör rödljusterapi idealisk för tillförlitliga anti-aging fördelar för huden. FDA har godkänt flera apparater för rödljusterapi (RLT) och noterat fantastiska hälsofördelar. Korta perioder av exponering för låga nivåer av rött eller nära-infrarött ljus ger läkning. Genom att avsätta fem till femton minuter av din dag för behandling kommer du att se otroliga resultat från detta koncentrerade, naturliga ljus utan att offra tid. Jag slår vad om att det fick några att höja på ögonbrynen. Jag tror att vi alla kan hålla med om att det är genomförbart att klämma in femton minuter när vi pratar hudfördelar, eller hur?
Om du fortfarande är lite skeptisk, tänk på det så här; vi utsätts alla för och absorberar rött och nära-infrarött ljus oftare än du inser. Solen kan dock inte leverera de nödvändiga ljusvåglängderna i nanometer eller den rätta intensiteten vi skulle behöva för att se terapeutiska resultat. Du riskerar inte heller hudcancer med RLT. Så, till alla mina solbadare, spring inte ut till poolen och förvänta dig att se anti-aging fördelar med din solbränna! Rött ljus-terapi kan tränga djupare in i vår kropp och utföra sin magi på cellnivå. Ganska imponerande, eller hur? Du kanske också hör röd ljus-terapi kallas:
Fotobiomodulering (PBM)
LED-ljusterapi
Lågnivåljusterapi (LLLT)
Mjuk laserterapi
Kall laserterapi
Biostimulering
Fototonisk stimulering
Lågeffektslaserterapi (LPLT)
Fördelarna med att använda rödljusterapi
Rött ljus är en form av terapi som hjälper till att öka din produktion av kollagen, en känd anti-aging kraft, och förbättra din allmänna hälsa och välbefinnande genom:
Förbättra din sömnkvalitet samtidigt som du minskar sömnlöshet
Minska ledvärk och inflammation
Förbättra muskelåterhämtningen
Stödjer starkare och friskare håråterväxt
Fördelar för huden, inklusive förbättringar av den övergripande klarheten, tonen och texturen
Stödjer dina viktminskningsmål
Minskar tecken på ärrbildning och bristningar
1-Rött ljusterapi som antiinflammatorisk behandling
Jag tror starkt på det avgörande behovet av antiinflammatoriska metoder. Inflammation kan orsaka alla former av sjukdomar, såväl som en försämring av den mentala hälsan och kampen mot kronisk trötthet. För att inte tala om att det omintetgör allt ditt hårda anti-aging-arbete. Rött ljus terapi går direkt till källan till din inflammation och ökar blodcirkulationen. Detta gör att man kan reparera områden med vävnadsskador samtidigt som det ökar regenereringen av dina celler. Att rikta in sig på inflammation med rött ljus terapi minskar smärta och återhämtningstid samtidigt som det stöder kroppens läkningsprocess. Denna terapimetod är också fördelaktig för att läka skador som kan påverka din vävnad och dina ben. Det är därför rött ljus terapi ofta är det eftertraktade valet för många idrottare och styrketränare. Dess förmåga att stimulera muskeltillväxt, bidra till att minska muskeltrötthet och förbättra styrka och uthållighet gör den idealisk för alla fitnessentusiaster.
2. Fördelar med rödljusterapi mot åldrande hud
Antiinflammatoriska metoder, som rödljusterapi, är fantastiska för att motverka åldrande hudfördelar. Faktum är att många hudläkare använder rödljus för sina otroliga läkande fördelar, inklusive behandling av eksem. Det röda ljuset erbjuder möjligheten att leverera sin kraftkälla direkt till dina hudceller. Det förbättrar din huds allmänna hälsa genom att öka cirkulationen, energiproduktionen och minska inflammation. Rödljusterapi hjälper till att stödja din allmänna hudhälsa och förbättringar genom att minska synligheten av de fina linjer och rynkor som vi alla vill bli av med. Hudfördelar inkluderar också att minska läkningstiden för skärsår, brännskador och ärr, inklusive de från akne. Du kommer att uppleva anti-aging hudfördelar som yngre, strålande hud och en ljusare, jämnare hudton. Och tänk om jag sa att det fanns hälso- och hudfördelar, inklusive en ökning av hudens fukthalt, hudföryngring och hyperpigmentering i hela kroppen?
3-Rött ljusterapi främjar återväxt av hår och förhindrar ytterligare håravfall.
Du kommer att uppleva tjock, hälsosam hårväxt och minska manlig och kvinnlig håravfall avsevärt. En studie visar att de med androgen alopeci, en genetisk sjukdom som orsakar håravfall, fick tjockare hår genom att använda ett rött ljus i hemmet i tjugofyra veckor. Deltagare som fick placebo visade inga tecken på tätare hårväxt. Inte illa för att bara tillbringa några minuter om dagen under ett rött ljus, eller hur?
4-RLT kan också hjälpa till att rensa bort irriterande akne och akneärr genom att öka lymfdränaget.
Denna metod hjälper kroppen att rensa ut gifter. Ljuset tränger också djupt in i huden för att rikta in sig på talgproduktionen och minska inflammation och irritation. Dina talgkörtlar producerar talg men tenderar att täppa till porerna. Detta orsakar problem med akne och ärrbildning för många. Även om solljus hjälper till att lugna dina överaktiva körtlar, vet vi att det inte är det hälsosammaste alternativet. Rött ljusterapi gör det möjligt för personer med aknebenägen hud att bekämpa dessa problem och njuta av tydliga hudfördelar. Ytterligare hudåkommor som eksem och rosacea kan också gynnas och erbjuder ett utmärkt alternativ för alla hudtyper.
4-Genom att stödja produktionen av kollagen föryngrar RLT din hud och ger dig ett fylligt, strålande utseende och känsla.
Anti-aging-metoder, som RLT, stimulerar elastin- och kollagenproduktionen utan biverkningar, vilket ger dig en hälsosam, önskvärd lyster och smidighet. Och oroa dig inte, du behöver inte vänta med att visa upp dina fräscha ansikts- och hudfördelar. Det finns inga områden med rodnad, ömhet eller blåmärken som du vanligtvis hittar med andra anti-aging-behandlingar. Vem är glad att höra det?
5 ytterligare fördelar med rödljusterapi
Andra fördelar inkluderar framgångsrika behandlingar för säsongsbunden depression, depression och ångest. En förbättring av humör, motivation och allmän mental hälsa är alla positiva resultat. Ljuset tenderar att erbjuda ett läkande alternativ till vårt behov av naturligt utomhusljus för att öka vår mentala hälsa.
Även om studier fortfarande pågår har forskare sett stora förbättringar på många områden i kroppen med hjälp av rött ljus. Utöver de otroliga anti-aging fördelarna för huden kan rött ljus hjälpa dig med:
A-Tendinit
Rödljusterapi har visat förbättringar för personer med akillesseneinflammation genom att minska smärta och inflammation.
B-Tandvärk
Patienter med temporomandibulärt dysfunktionssyndrom, eller TMD, rapporterar att de känner mindre smärta, ömhet i käken och klickljud efter att ha använt rödljusterapi.
C-benhälsa
Studieresultaten stöder fördelarna med användning av RLT vid benläkning. Rött ljus kan bidra till att påskynda benläkning efter operationer och behandlingar av ansiktsbensdefekter. Vi vet att RLT bidrar till att minska smärta och inflammation och definitivt spelar en roll i benläkningsprocessen.
D-Hjärnhälsa
I en studie av personer med demens användes en metod för att använda nära-infrarött ljusterapi genom näsan och på huvudet i tolv veckor. Patienterna började rapportera bättre minne, förbättringar av sömnkvalitet och -kvantitet och upplevde vanligtvis bättre humör. Hjärnhälsa inkluderar även bevarande och förnyelse av hjärnceller och vävnader samtidigt som mitokondrierna stimuleras. Högkvalitativa RLT-enheter kan penetrera din skalle, vilket möjliggör en ökning av cerebralt blodflöde och syreförbrukning. Det har också gjorts studier som visar fantastiska fördelar med rött ljus-terapi för patienter med hjärnskador och störningar.
E-celluliter
Hur låter lite cellulitreducering för dig? Genom att använda träning och även massagetekniker kan ökad cirkulation genom RLT-sessioner bidra till att celluliter och bristningar bleknar. Ja tack!
F-Artros
En studie med artrospatienter som använde rödljusterapi visar att relaterad smärta var mer än femtio procent mindre än smärtan före behandlingarna.
G-Hashimoto Hypotyreos
Brist på hormonproduktion från din sköldkörtel kan orsaka alla möjliga problem i hela kroppen genom att sakta ner olika funktioner. Rödljusterapi stödjer din sköldkörtel genom att öka hastigheten igen, lindra smärta och lindra ytterligare symtom.
H-Förbättring av sömn
Sömnstörningar är ett stort problem för så många av oss och drabbar över sjuttio miljoner amerikaner. Sömnbrist kan leda till allvarliga hälsoproblem, inklusive dålig psykisk hälsa och hjärtsjukdomar. Genom att använda ett rött ljus varje kväll kan vi dra nytta av hälsosamma sömnmönster, vilsamma timmar och en övergripande känsla av föryngring varje morgon. De som kämpar mot kronisk trötthet lovordar rött ljus-terapi och förbättringar av deras allmänna mentala och fysiska hälsa från otaliga nätter med god sömn.
Var kan jag få rödljusterapi?
Nyfiken på var du kan få tag på denna underbara anti-aging-apparat så snart som möjligt? Jag tänkte att du kanske skulle vara det. Även om du alltid bör rådfråga din läkare innan du överväger några hälsobehandlingar, kan din läkarmottagning till och med erbjuda RLT. Du kan också hitta många salonger och tandläkarmottagningar i ditt område som erbjuder rött ljus-terapi. Att köpa din egen apparat för rött ljus-terapi är också ett alternativ väl värt att utforska. Genom att besöka www.mericanholding.com kan du hitta en mängd olika PBM-, PDT- eller RLT-apparater! Se till att noggrant undersöka och granska ljusanvändningen för att säkerställa säker användning. Säkerhet bör alltid komma först!
Oro för rödljusterapi
Men vilka, om några, är de funderingar du bör vara medveten om när du söker anti-aging hudfördelar eller andra hälsoförbättringar från RLT? Även om många forskare har känt till de otroliga effekterna av rödljusterapi under en längre tid, är djupgående studier fortfarande begränsade. Med en imponerande lista över hälsofördelar vid användning finns det fortfarande pågående studier som jämför RLT med alternativa metoder i varje enskilt fall.
Det saknas också konkreta riktlinjer att följa. Vissa yrkesverksamma föreslår fem minuter per session, medan andra föredrar tjugo minuter eller mer. Ett vanligt förslag på tre dagar i veckan är en typisk praxis, medan andra rekommendationer varierar. Du kan hitta användningstips från åtta till tolv veckor, medan många studier följer en riktlinje på tjugofyra veckor.
Det är viktigt att notera att för mycket rött ljus kan irritera eller skada hudvävnaden, medan för lite kanske inte ger de resultat du önskar. Du måste också vara försiktig när du är i ett rött ljus hemma. Avslappnande må det vara, men att somna leder till för mycket exponering och risk för brännskador.
Det är svårt att förneka den otroliga listan av fördelar som rödljusterapi har att erbjuda våra kroppar, både inifrån och ut. Med korrekt forskning och noggrann användning kan rödljusterapi vara ett värdefullt tillskott till din hälso- och skönhetsrutin. Ta reda på mer om hur du bekämpar inflammation, skapar hälsosamma vanor och belönar dig själv med anti-aging fördelar för huden.