Försäljningsargumentet för rödljusterapi (RLT) är i stort sett detsamma idag som det alltid har varit. Konsumenten leds att tro att den bästa produkten är den som ger högst effekt till lägsta kostnad. Det skulle vara logiskt om det vore sant, men det är det inte. Studier har visat att låga doser under en längre tidsperiod är mycket mer effektiva än höga doser och korta exponeringstider, även om samma energi levereras. Den bästa produkten är den som mest effektivt behandlar ett problem och främjar god hälsa.
RLT-apparater avger ljus i endast ett eller två smala band. De avger inte UV-ljus, vilket behövs för produktionen av D-vitamin, och de avger inte heller IR-ljus, vilket kan bidra till att minska smärta i leder, muskler och nerver. Naturligt solljus avger fullspektrumsljus, inklusive UV- och IR-komponenter. Fullspektrumsljus behövs för att behandla säsongsbunden depression (SAD) och vissa andra tillstånd där rött ljus är av litet eller inget värde.
Den helande kraften i naturligt solljus är välkänd, men de flesta av oss får inte nog. Vi lever och arbetar inomhus, och vintermånaderna tenderar att vara kalla, molniga och mörka. Av dessa skäl kan en apparat som noggrant efterliknar naturligt solljus vara fördelaktig. För att vara av värde måste apparaten leverera fullspektrumsljus, tillräckligt kraftfullt för att utlösa biologiska processer i människokroppen. En hög dos rött ljus i några minuter varje dag kan inte kompensera för en djup brist på solljus. Det fungerar helt enkelt inte så.
Att spendera mer tid i solen och bära så lite kläder som möjligt är en bra idé, men inte alltid praktiskt. Det näst bästa är en apparat som ger ljus som liknar naturligt solljus. Du kanske redan har fullspektrumslampor i ditt hem och på jobbet, men deras effekt är låg och du är förmodligen fullt klädd medan du exponeras för dem. Om du har fullspektrumslampan till hands, för att få ut det mesta av den, använd den utan kläder, kanske i ditt sovrum medan du läser eller tittar på TV. Se till att skydda dina ögon, precis som du skulle göra när du exponeras för naturligt solljus.
Med tanke på att RLT-enheter endast avger ljus i ett eller två smala band, bör du veta att avsaknaden av vissa ljusfrekvenser kan vara skadlig. Blått ljus är till exempel dåligt för ögonen. Det är därför TV-apparater, datorer och telefoner låter användaren filtrera bort det. Du kanske undrar varför solljus inte är dåligt för ögonen, eftersom solljus innehåller blått ljus. Det är enkelt; solljus innehåller IR-ljus, vilket motverkar den negativa effekten av blått ljus. Detta är bara ett exempel på de negativa effekterna av avsaknaden av vissa ljusfrekvenser.
När huden utsätts för naturligt solljus eller en hälsosam dos fullspektrumljus absorberar den D-vitamin, ett viktigt näringsämne som förhindrar benförlust och minskar risken för hjärtsjukdomar, viktökning och olika cancerformer. Viktigast av allt, använd inte en enhet som kan göra mer skada än nytta. Det är mycket lättare att överdosera när man använder en högpresterande enhet på nära håll än att överdosera med en fullspektrumenhet på avstånd.