Ljus är en av de faktorer som utlöser frisättningen av serotonin i våra kroppar och spelar en stor roll i humörregleringen.Att utsättas för solljus genom att ta korta promenader utomhus under dagen kan avsevärt förbättra humöret och den mentala hälsan.
Rödljusterapi är också känd som fotobiomodulering (PBM), lågnivåljusterapi (LLLT), biostimulering, fotonisk stimulering eller ljusboxterapi.
Denna terapi använder specifika våglängder av ljus för att behandla huden för att uppnå olika resultat.Studier har visat att olika våglängder påverkar kroppen på olika sätt.De mest effektiva våglängderna för rött ljus verkar vara i intervallen 630-670 och 810-880 (mer om detta nedan).
Många undrar om RLT liknar bastuterapi eller fördelarna med solljus.
Alla dessa terapier är fördelaktiga, men de är olika och ger olika resultat.Jag har varit ett stort fan av bastuanvändning i flera år, men jag har också lagt till rödljusterapi till min dagliga praktik av olika anledningar.
Syftet med en bastu är att höja temperaturen i kroppen.Detta kan åstadkommas genom enkel värmeexponering genom att höja temperaturen i luften, vilket är populärt i Finland och andra delar av Europa.Det kan också åstadkommas genom infraröd exponering.Detta värmer kroppen inifrån och ut på sätt och vis och sägs ge mer fördelaktiga effekter på kortare tid och vid lägre värme.
Båda bastumetoderna ökar puls, svett, värmechockproteiner och förbättrar kroppen på andra sätt.Till skillnad från rött ljusterapi är infrarött ljus från en bastu osynligt, och tränger mycket djupare in i kroppen med våglängder på 700-1200 nanometer.
Rött terapiljus eller fotobiomodulering är inte utformade för att öka svett eller förbättra kardiovaskulär funktion.Det påverkar cellerna på cellnivå och ökar mitokondriell funktion och ATP-produktion.Det "matar" i huvudsak dina celler för att öka energin.
Båda har sina användningsområden, beroende på önskat resultat.
Posttid: Aug-02-2022