Sträckmärken (striae) är ett vanligt hudproblem som orsakas av snabb hudutsträckning på grund av graviditet, viktförändringar eller tillväxtspurter. Även om de är ofarliga söker många sätt att minska deras synlighet. Kan rödljusterapi (RLT) hjälpa? Här är vad vetenskapen säger.
1. Hur rödljusterapi kan förbättra bristningar
RLT fungerar genom att stimulera produktionen av kollagen och elastin, viktiga proteiner som håller huden fast och elastisk. Forskning tyder på att det kan hjälpa genom att:
✔ Ökar kollagensyntesen – Gör huden tjockare och förbättrar hudens struktur.
✔ Förbättrar blodflödet – Främjar läkning och hudregenerering.
✔ Minskar inflammation – Hjälper till att bleka röda/lila bristningar (striae rubra).
Kliniska bevis
- En 2023Tidskrift för kosmetisk dermatologiStudien fann att RLT förbättrade hudens elasticitet och minskade djupet av bristningar efter 12 veckor.
- Nära infrarött (NIR) ljus kan tränga djupare in för att omforma bindväv.
2. Bästa protokollen för rödljusterapi för bristningar
A. Våglängder att använda
- Rött ljus (630–660 nm) – Bäst för stimulering av kollagen på ytan.
- Nära infrarött (810–850 nm) – Riktar sig mot djupare vävnad vid svåra eller äldre bristningar (striae alba).
B. Behandlingsfrekvens och varaktighet
- 3–5 pass per vecka (konsekvens är nyckeln).
- 5–15 minuter per område (beroende på enhetens effekt).
- Minst 8–12 veckor för synliga resultat.
C. Rekommendationer för enheter
- Handhållna RLT-enheter (t.ex. Joovv Go, Mito Red Light) – För små områden.
- Stora LED-paneler – För bredare täckning (t.ex. lår, mage).
- Professionella behandlingar på mottagningen – Kraftfullare (t.ex. LED-ljussängar).
3. Hur man maximerar resultaten
Exfoliera först – Avlägsnar döda hudceller för bättre ljusabsorption.
Använd hyaluronsyra- eller C-vitaminserum – Förstärker kollageneffekten.
Kombinera med microneedling eller retinoider – Ökar hudens ombyggnad (rådfråga en hudläkare).
Undvik solbränna/solbränna – Kan förvärra kontrasten mellan bristningar.
4. Realistiska förväntningar
- Bäst för nyare (röda/lila) bristningar – Responsiva än gamla (vita/silverfärgade).
- Gradvis förbättring – Till skillnad från lasrar fungerar RLT långsamt men säkert.
- Kanske inte helt radera djupa ärr men kan minska synligheten avsevärt.
Före och efter: Vad du kan förvänta dig
| Tidsram | Resultat |
|---|---|
| 4–6 veckor | Förbättrad hudstruktur, lätt blekning |
| 8–12 veckor | Märkbar minskning av färg/djup |
| 6+ månader | Optimala resultat (vid regelbunden användning) |
5. Alternativa och kompletterande behandlingar
Om RLT inte räcker, överväg att kombinera med:
- Fraktionella lasrar (t.ex. Fraxel) – För djupare ärr.
- Mikrodermabrasion – Exfolierar de översta lagren.
- Topikala retinoider – Främjar cellomsättningen (undvik under graviditet).
Slutgiltig dom
✔ RLT är ett säkert, icke-invasivt alternativ för att förbättra bristningar, särskilt när det påbörjas tidigt.
✔ Konsekvens är avgörande – resultat tar veckor till månader.
✔ För bästa resultat, kombinera med hudvård och professionella behandlingar.
Testa den här rutinen:
- Exfoliera 2 gånger/vecka.
- Applicera RLT 5–10 minuter dagligen (660 nm + 850 nm).
- Återfukta med kollagenboostande krämer.