Vad är plantar fasciit?
Plantar fasciit är smärta som känns på undersidan av foten, runt hälen och fotvalvet. Det orsakas av inflammation i plantar fascia, ett tjockt vävnadsband på undersidan av foten som förbinder hälbenet med tårna och skapar fotvalvet. Det är en av de vanligaste orsakerna till hälsmärta. Fascian blir inflammerad, svullen och irriterad.
Vilka är symtomen på plantar fasciit?
Hur vet man om man har plantar fasciit? Symtom på plantar fasciit inkluderar hälsmärta på morgonen när man kliver ur sängen och under aktivitet som innebär viktbelastning på fötterna, såsom att resa sig från sittande position, gå i trappor eller träna. Smärta vid gång, smärta i fotvalvet och stramhet över vadmusklerna är också symtom.
Vad orsakar plantar fasciit?
Plantar fasciit orsakas ofta av överbelastning av plantar fascia, den tjocka vävnaden som löper från hälen till tårna. Det förekommer ofta hos löpare och personer vars arbete innebär att de står på fötterna hela dagen.
Överanvändning kan orsakas av:
- Löpning eller dans
- Stå eller gå på hårda ytor under långa perioder
- Att bära dåligt sittande skor som inte stöder fötterna ordentligt
- Att vara överviktig
- Repetitiv aktivitet med hög belastning
- En plötslig ökning av aktivitetsnivån
Det är vanligast hos vuxna mellan 40 och 60 år. Andra riskfaktorer är platta fötter, hög fotvalv, spända vadmuskler eller en spänd akillessena.
Fördelar med rödljusterapi (fotobiomodulering)
Plantar fasciit är en vanlig skada som orsakar inflammation och smärta och hindrar det dagliga livet. Det är mycket svårt att undvika att använda foten medan den läker. Liksom med all smärta eller skada är det kroppens sätt att säga att vi behöver förändra något, vila och återhämta oss. Ibland behöver vi extra hjälp för att återhämta oss och det är där rödljusterapi kommer in. Det hjälper till att påskynda återhämtningsprocessen.
Du kanske redan har hört talas om rödljusterapi eftersom det har blivit mer och mer populärt under det senaste decenniet för att behandla smärta och inflammation och påskynda vävnadsreparation. Du kanske redan har en apparat för rödljusterapi och har inte tänkt på att använda den för att behandla smärtan av plantar fasciit.
Rödljusterapi (även känd som fotobiomodulering av PBM) utnyttjar kraften i ljusets våglängder som stimulerar cellaktivitet och främjar kroppens egna läkningsprocesser. Rödljusterapi verkar på mitokondrierna och hjälper till att reparera kroppens celler så att de fungerar mer effektivt.
När man applicerar lämpliga doser av rött ljus på foten vid plantar fasciit, hjälper det till att minska inflammation och stimulera cellaktivitet, vilket främjar reparation av celler och lindrar smärta. Det påskyndar återhämtningstiden genom att hjälpa din kropp att reparera.