En av de vanligaste problemen med rött ljusterapi är ögonområdet.Människor vill använda röda ljus på huden i ansiktet, men är oroliga för att starkt rött ljus som pekar dit kanske inte är optimalt för deras ögon.Finns det något att oroa sig för?Kan rött ljus skada ögonen?eller kan det faktiskt vara väldigt fördelaktigt och hjälpa till att läka våra ögon?
Introduktion
Ögon är kanske de mest sårbara och dyrbara delarna av våra kroppar.Visuell perception är en viktig del av vår medvetna upplevelse, och något så integrerat i vårt dagliga fungerande.Mänskliga ögon är särskilt känsliga för ljus och kan skilja mellan upp till 10 miljoner individuella färger.De kan också detektera ljus mellan våglängderna 400nm och 700nm.
Vi har inte hårdvaran för att uppfatta nära infrarött ljus (som används vid infrarött ljusterapi), precis som vi inte uppfattar andra våglängder av EM-strålning som UV, mikrovågor etc. Det har nyligen bevisats att ögat kan upptäcka en enskild foton.Liksom på andra ställen på kroppen består ögonen av celler, specialiserade celler, som alla utför unika funktioner.Vi har stavceller för att upptäcka ljusintensitet, konceller för att upptäcka färg, olika epitelceller, humorproducerande celler, kollagenproducerande celler, etc. Vissa av dessa celler (och vävnader) är sårbara för vissa typer av ljus.Alla celler får fördelar av vissa andra typer av ljus.Forskningen inom området har ökat markant under de senaste 10 åren.
Vilken färg/våglängd av ljus är fördelaktigt för ögonen?
De flesta studier som pekar på fördelaktiga effekter använder lysdioder som ljuskälla med de allra flesta runt våglängden 670nm (röd).Våglängd och ljustyp/ljuskälla är dock inte de enda viktiga faktorerna, eftersom ljusintensiteten och exponeringstiden påverkar resultaten.
Hur hjälper rött ljus ögonen?
Med tanke på att våra ögon är den primära ljuskänsliga vävnaden i vår kropp, kan man tro att absorptionen av rött ljus av våra röda kottar har något att göra med de effekter som setts i forskningen.Detta är inte helt fallet.
Den primära teorin som förklarar effekterna av rött och nära infrarött ljusterapi, var som helst i kroppen, involverar interaktionerna mellan ljus och mitokondrierna.Kärnfunktionen hos mitokondrier är att producera energi till sin cell -ljusterapi förbättrar dess förmåga att producera energi.
Människors ögon, och specifikt cellerna i näthinnan, har de högsta metaboliska kraven av någon vävnad i hela kroppen – de kräver mycket energi.Det enda sättet att möta denna höga efterfrågan är att cellerna rymmer många mitokondrier – och därför är det ingen överraskning att celler i ögonen har den högsta koncentrationen av mitokondrier någonstans i kroppen.
Eftersom ljusterapi fungerar via interaktioner med mitokondrierna, och ögonen har den rikaste källan av mitokondrier i kroppen, är det ett rimligt antagande att anta att ljuset också kommer att ha de mest djupgående effekterna i ögonen jämfört med resten av kropp.Utöver det har ny forskning visat att degeneration av ögat och näthinnan är direkt kopplad till mitokondriell dysfunktion.Så en terapi som potentiellt kan återställa mitokondrierna, som det finns många av, i ögat är det perfekta tillvägagångssättet.
Bästa ljusets våglängd
670nm ljus, en djupröd synlig typ av ljus, är den överlägset mest studerade för alla ögonsjukdomar.Andra våglängder med positiva resultat inkluderar 630nm, 780nm, 810nm och 830nm. Laser kontra lysdioder – en notering Rött ljus från antingen lasrar eller lysdioder kan användas var som helst på kroppen, även om det finns ett undantag för lasrar specifikt – ögonen.Lasrar är INTE lämpliga för ljusbehandling av ögonen.
Detta beror på den parallella/koherenta strålegenskapen hos laserljus, som kan fokuseras av ögats lins till en liten punkt.Hela strålen av laserljus kan komma in i ögat och all den energin koncentreras till en intensiv liten fläck på näthinnan, vilket ger en extrem krafttäthet och potentiellt brännande/skadlig efter bara några sekunder.LED-ljus sticker ut i en vinkel och har därför inte detta problem.
Effekttäthet & dos
Rött ljus passerar genom ögat med över 95 % transmission.Detta gäller för nära infrarött ljus och liknande för annat synligt ljus som blått/grönt/gult.Med tanke på denna höga penetration av rött ljus kräver ögonen bara en liknande behandlingsmodalitet för huden.Studier använder cirka 50mW/cm2 effekttäthet, med ganska låga doser på 10J/cm2 eller mindre.För mer information om ljusterapidosering, se detta inlägg.
Skadligt ljus för ögonen
Blått, violett och UV-ljusvåglängder (200nm-480nm) är dåliga för ögonen, som är kopplad till antingen näthinneskada eller skada i hornhinnan, humorn, linsen och synnerven.Detta inkluderar direkt blått ljus, men även blått ljus som en del av vita lampor som hushålls-/gata-LED-lampor eller dator-/telefonskärmar.Klart vita ljus, särskilt de med hög färgtemperatur (3000k+), har en stor andel blått ljus och är inte hälsosamt för ögonen.Solljus, särskilt middagssolljus som reflekteras från vattnet, innehåller också en hög andel blått, vilket leder till ögonskador med tiden.Lyckligtvis filtrerar (sprider) jordens atmosfär bort blått ljus i viss utsträckning – en process som kallas "rayleigh-spridning" – men middagssolljus har fortfarande mycket, liksom solljus i rymden som ses av astronauter.Vatten absorberar rött ljus mer än blått ljus, så reflektionen av solljus från sjöar/hav/etc är bara en mer koncentrerad källa till blått.Det är dock inte bara reflekterat solljus som kan skada, eftersom "surfarens öga" är ett vanligt problem relaterat till ögonskador med UV-ljus.Vandrare, jägare och andra friluftsmänniskor kan utveckla detta.Traditionella sjömän som gamla marinofficerare och pirater skulle nästan alltid utveckla synproblem efter några år, främst på grund av havs-solljusreflektioner, förvärrade av näringsproblemen.Långt infraröda våglängder (och bara värme i allmänhet) kan vara skadligt för ögonen, liksom med andra celler i kroppen, funktionella skador uppstår när cellerna blir för varma (46°C+ / 115°F+).Arbetare i gamla ugnsrelaterade jobb som motorstyrning och glasblåsning utvecklade alltid ögonproblem (eftersom värmen som strålar ut från bränder/ugnar är långt infraröd).Laserljus är potentiellt skadligt för ögonen, som nämnts ovan.Något som en blå eller UV-laser skulle vara den mest destruktiva, men gröna, gula, röda och nära infraröda lasrar kan fortfarande orsaka skada.
Ögonåkommor hjälpte
Allmän syn – synskärpa, grå starr, diabetisk retinopati, makuladegeneration – aka AMD eller åldersrelaterad makuladegeneration, brytningsfel, glaukom, torra ögon, floaters.
Praktiska tillämpningar
Använda ljusterapi på ögonen före solexponering (eller exponering för starkt vitt ljus).Daglig/veckovis användning för att förhindra ögondegeneration.
Posttid: 2022-okt-20