Erektil dysfunktion (ED) är ett mycket vanligt problem som drabbar i stort sett alla män vid ett eller annat tillfälle.Det har en djupgående effekt på humör, känslor av självvärde och livskvalitet, vilket leder till ångest och/eller depression.Även om det traditionellt är kopplat till äldre män och hälsoproblem, ökar ED snabbt i frekvens och har blivit ett vanligt problem även hos unga män.Ämnet vi kommer att ta upp i den här artikeln är om rött ljus kan vara till någon nytta för tillståndet.
Grundläggande om erektil dysfunktion
Orsakerna till erektil dysfunktion (ED) är många, med den mest sannolika orsaken för en individ beroende på deras ålder.Vi kommer inte att gå in på dessa i detalj eftersom de är för många, men de delas upp i två huvudkategorier:
Mental impotens
Även känd som psykologisk impotens.Denna typ av neurotisk social prestationsångest härrör vanligtvis från tidigare negativa upplevelser och bildar en ond cirkel av paranoida tankar som avbryter upphetsning.Detta är den främsta orsaken till dysfunktion hos yngre män och ökar av olika anledningar snabbt i frekvens.
Fysisk/hormonell impotens
Olika fysiska och hormonella problem, oftast till följd av allmänt åldrande, kan leda till problem där nere.Detta var traditionellt den främsta orsaken till erektil dysfunktion, som drabbade äldre män eller män med metabola problem som diabetes.Läkemedel som viagra har varit den bästa lösningen.
Oavsett orsaken innebär slutresultatet ett bristande blodflöde in i penis, en brist på retention och därmed en oförmåga att starta och bibehålla en erektion.Konventionella läkemedelsbehandlingar (viagra, cialis, etc.) är den första försvarslinjen som erbjuds av medicinsk personal, men är inte på något sätt en hälsosam långsiktig lösning, eftersom de kommer att uppreglera kväveoxidens effekter (aka 'NO' – en potentiell metabolisk hämmare ), stimulerar onaturlig tillväxt av blodkärl, skadar orelaterade organ som ögon och andra dåliga saker...
Kan rött ljus hjälpa mot impotens?Hur är effektiviteten och säkerheten jämfört med läkemedelsbaserade behandlingar?
Erektil dysfunktion – och rött ljus?
Röd och infraröd ljusterapi(från lämpliga källor) studeras för en mängd olika problem, inte bara hos människor utan hos många djur.Följande potentiella mekanismer för behandling med rött/infrarött ljus är av särskilt intresse för erektil dysfunktion:
Vasodilatation
Detta är den tekniska termen för "mer blodflöde", på grund av utvidgning (ökning i diameter) av blodkärlen.Motsatsen är vasokonstriktion.
Många forskare noterar att vasodilatation stimuleras av ljusterapi (och även av olika andra fysiska, kemiska och miljömässiga faktorer – mekanismen genom vilken utvidgningen kommer till är dock olika för alla olika faktorer – vissa bra, vissa dåliga).Anledningen till att förbättrat blodflöde hjälper erektil dysfunktion är uppenbart och är nödvändigt om du vill bota ED.Rött ljus kan potentiellt stimulera vasodilatation genom dessa mekanismer:
Koldioxid (CO2)
Vanligtvis betraktad som en metabolisk avfallsprodukt, koldioxid är faktiskt en vasodilator, och slutresultatet av andningsreaktioner i våra celler.Rött ljus verkar för att förbättra den reaktionen.
CO2 är en av de mest potenta vasodilatorerna som människan känner till och diffunderar lätt från våra celler (där den produceras) in i blodkärlen, där den interagerar nästan omedelbart med glatt muskelvävnad för att orsaka vasodilatation.CO2 spelar en betydande systemisk, nästan hormonell, roll i hela kroppen och påverkar allt från läkning till hjärnans funktion.
Att förbättra dina CO2-nivåer genom att stödja glukosmetabolismen (vilket bland annat rött ljus gör) är avgörande för att lösa ED.Det spelar också en mer lokal roll i områden som det produceras, vilket gör direkt ljusterapi i ljumsken och perineum av intresse för ED.Faktum är att en ökning av CO2-produktionen kan leda till en 400-procentig ökning av det lokala blodflödet.
CO2 hjälper dig också att producera mer NO, en annan molekyl relaterad till ED, inte bara slumpmässigt eller i överskott, utan precis när du behöver det:
Kväveoxid
Nämnd ovan som en metabol hämmare, NO har faktiskt olika andra effekter på kroppen, inklusive vasodilatation.NO produceras av arginin (en aminosyra) i vår kost av ett enzym som kallas NOS.Problemet med för mycket långvarig NO (från stress/inflammation, miljöföroreningar, högarginindieter, kosttillskott) är att det kan binda till andningsenzymer i våra mitokondrier, vilket hindrar dem från att använda syre.Denna giftliknande effekt hindrar våra celler från att producera energi och utföra grundläggande funktioner.Huvudteorin som förklarar ljusterapi är att rött/infrarött ljus kanske kan fotodissociera NO från denna position, vilket potentiellt tillåter mitokondrier att fungera normalt igen.
NO fungerar dock inte bara som en hämmare, det spelar en roll i erektions-/arousalresponser (vilket är den mekanism som utnyttjas av droger som viagra).ED är specifikt kopplat till NO[10].Vid upphetsning leder NO som genereras i penis till en kedjereaktion.Specifikt reagerar NO med guanylylcyklas, vilket sedan ökar produktionen av cGMP.Denna cGMP leder till vasodilatation (och därmed erektion) via flera mekanismer.Naturligtvis kommer inte hela denna process att hända om NO är bundet till de respiratoriska enzymerna, och så lämpligt applicerat rött ljus kan potentiellt flytta NO från en skadlig effekt till en pro-erektionseffekt.
Att ta bort NO från mitokondrier, via saker som rött ljus, är också nyckeln till att öka mitokondriell CO2-produktion igen.Som nämnts ovan kommer Ökad CO2 att hjälpa dig att producera mer NO, när du behöver det.Så det är som en god cirkel eller en positiv feedback-loop.NO blockerade aerob andning - när den väl befriats kan normal energimetabolism fortsätta.Den normala energiomsättningen hjälper dig att använda och producera NO vid mer lämpliga tider/områden – något som är nyckeln till att bota ED.
Hormonell förbättring
Testosteron
Som vi har diskuterat i ett annat blogginlägg kan rött ljus som används på lämpligt sätt hjälpa till att upprätthålla naturliga testosteronnivåer.Medan testosteron är aktivt involverat i libido (och olika andra aspekter av hälsa), spelar det en viktig, direkt roll i erektion.Lågt testosteron är en av huvudorsakerna till erektil dysfunktion hos män.Även hos män med psykologisk impotens kan en ökning av testosteronnivåerna (även om de redan var inom det normala intervallet) bryta cykeln av dysfunktion.Även om endokrina problem inte nödvändigtvis är så enkla som att rikta in sig på ett enda hormon, verkar ljusterapi vara av intresse inom detta område.
Sköldkörteln
Inte nödvändigtvis något du skulle koppla till ED, sköldkörtelhormonstatus är faktiskt en primär faktor[12].Faktum är att dåliga nivåer av sköldkörtelhormon är skadliga för alla aspekter av sexuell hälsa, hos män och kvinnor[13].Sköldkörtelhormon stimulerar ämnesomsättningen i alla kroppens celler, på liknande sätt som rött ljus, vilket leder till förbättrade CO2-nivåer (vilket nämnts ovan – är bra för ED).Sköldkörtelhormon är också den direkta stimulans som testiklarna behöver för att börja producera testosteron.Ur detta perspektiv är sköldkörteln ett slags masterhormon och verkar vara grundorsaken till allt som är kopplat till fysisk ED.Svag sköldkörtel = lågt testosteron = lågt CO2.Att förbättra sköldkörtelhormonstatus genom diet, och kanske till och med genom ljusterapi, är en av de första sakerna som bör försökas av män som vill ta itu med sin ED.
Prolaktin
Ett annat nyckelhormon i impotensvärlden.Höga prolaktinnivåer dödar bokstavligen en erektion[14].Detta visas bäst av hur prolaktinnivåerna skjuter i höjden i den refraktära perioden efter orgasm, vilket avsevärt minskar libido och gör det svårt att "få upp den" igen.Det är dock bara ett tillfälligt problem – det verkliga problemet är när baslinjeprolaktinnivåerna stiger över tiden på grund av en blandning av kost och livsstilspåverkan.I huvudsak kan din kropp vara i något som liknar det post-orgasmiska tillståndet permanent.Det finns flera sätt att ta itu med långsiktiga prolaktinproblem, inklusive genom att förbättra sköldkörtelstatus.
Rött, infrarött?Vad är bäst?
Utgående från forskningen avger de vanligast studerade lamporna antingen rött eller nära-infrarött ljus – båda studeras.Det finns dock flera faktorer att ta hänsyn till utöver det:
Våglängder
Olika våglängder har en potent effekt på våra celler, men det finns mer att tänka på.Infrarött ljus på 830nm tränger in mycket djupare än ljus vid 670nm till exempel.670nm-ljuset tros dock vara mer benäget att dissociera NO från mitokondrier, vilket är av särskilt intresse för ED.Röda våglängder visade också bättre säkerhet när de applicerades på testiklarna, vilket är viktigt även här.
Vad ska man undvika
Värme.Att applicera värme på underlivet är inte en bra idé för män.Testiklarna är extremt känsliga för värme och en av pungens primära funktioner är värmereglering – att hålla en lägre temperatur än normal kroppstemperatur.Detta innebär att alla källor till rött/infrarött ljus som också avger en betydande mängd värme inte kommer att vara effektiva för ED.Testosteron och andra mått på fertilitet som är till hjälp för ED kommer att skadas av oavsiktlig uppvärmning av testiklarna.
Blå & UV.Långvarig exponering av blått och UV-ljus till underlivet kommer att ha negativa effekter på saker som testosteron och på lång sikt allmän ED, på grund av de skadliga interaktionerna mellan dessa våglängder och mitokondrier.Blått ljus rapporteras ibland som fördelaktigt för ED.Det är värt att notera att blått ljus är kopplat till mitokondrie- och DNA-skador på lång sikt, så, liksom viagra, har troligen negativa långtidseffekter.
Att använda en källa till rött eller infrarött ljus var som helst på kroppen, även orelaterade områden som rygg eller arm till exempel, som en proaktiv antistressterapi under längre perioder (15 minuter+) är något som många online har märkt positiva effekter från ED och även morgonved.Det verkar som om en tillräckligt stor dos av ljus var som helst på kroppen säkerställer att molekyler som CO2 som produceras i den lokala vävnaden kommer in i blodomloppet, vilket leder till de fördelaktiga effekterna som nämns ovan i andra delar av kroppen.
Sammanfattning
Rött & Infrarött ljuskan vara av intresse för erektil dysfunktion
Olika potentiella mekanismer inklusive CO2, NO, testosteron.
Mer forskning krävs för att bekräfta.
Rött (600-700nm) verkar något mer lämpligt men NIR också.
Det absolut bästa området kan vara 655-675nm
Applicera inte värme på underlivet
Posttid: 2022-okt-08