Ljusterapi och hypotyreos

Sköldkörtelproblem är genomgående i det moderna samhället och påverkar alla kön och åldrar i varierande grad.Diagnoser missas kanske oftare än något annat tillstånd och typisk behandling/recept för sköldkörtelproblem ligger decennier efter den vetenskapliga förståelsen av tillståndet.

Frågan vi ska besvara i den här artikeln är – Kan ljusterapi spela en roll i förebyggande och behandling av problem med sköldkörteln/låg ämnesomsättning?
När vi tittar igenom den vetenskapliga litteraturen ser vi detljusterapis effekt på sköldkörtelfunktionen har studerats dussintals gånger, hos människor (t.ex. Höfling DB et al., 2013), möss (t.ex. Azevedo LH et al., 2005), kaniner (t.ex. Weber JB et al., 2014), bland andra.För att förstå varförljusterapikan, eller kanske inte, vara av intresse för dessa forskare, först måste vi förstå grunderna.

Introduktion
Hypotyreos (låg sköldkörtel, underaktiv sköldkörtel) bör betraktas mer som ett spektrum som alla faller på, snarare än ett svart eller vitt tillstånd som bara äldre människor lider av.Knappt någon i det moderna samhället har verkligt ideala sköldkörtelhormonnivåer (Klaus Kapelari et al., 2007. Hershman JM et al., 1993. JM Corcoran et al., 1977.).För att öka förvirringen finns det överlappande orsaker och symtom med flera andra metabola problem som diabetes, hjärtsjukdomar, IBS, högt kolesterol, depression och till och med håravfall (Betsy, 2013. Kim EY, 2015. Islam S, 2008, Dorchy H, 1985.).

Att ha en 'långsam ämnesomsättning' är i huvudsak samma sak som hypotyreos, varför det sammanfaller med andra problem i kroppen.Det diagnostiseras bara som klinisk hypotyreos när den når en låg nivå.

I ett nötskal är hypotyreos tillståndet av låg energiproduktion i hela kroppen som ett resultat av låg sköldkörtelhormonaktivitet.De typiska orsakerna är komplexa, inklusive olika kost- och livsstilsfaktorer som;stress, ärftlighet, åldrande, fleromättade fetter, lågt kolhydratintag, lågt kaloriintag, sömnbrist, alkoholism och till och med överdriven uthållighetsträning.Andra faktorer som kirurgi för borttagning av sköldkörteln, fluorintag, olika medicinska terapier och så vidare orsakar också hypotyreos.

Ljusterapi potentiellt till hjälp för personer med låg sköldkörtel?
Rött och infrarött ljus (600-1000nm)kan potentiellt vara till nytta för ämnesomsättningen i kroppen på flera olika nivåer.

1. Vissa studier drar slutsatsen att användning av rött ljus på lämpligt sätt kan förbättra produktionen av hormonerna.(Höfling et al., 2010,2012,2013. Azevedo LH et al., 2005. Вера Александровна, 2010. Gopkalova, I. 2010.) Liksom all vävnad i kroppen kräver sköldkörteln alla sina funktioner för att utföra alla sina funktioner .Eftersom sköldkörtelhormon är en nyckelkomponent för att stimulera energiproduktionen kan du se hur brist på det i körtelns celler minskar ytterligare sköldkörtelhormonproduktion – en klassisk ond cirkel.Låg sköldkörtel -> låg energi -> låg sköldkörtel -> osv.

2. Ljusterapinär den appliceras på lämpligt sätt på halsen kan potentiellt bryta denna onda cirkel, i teorin genom att förbättra lokal energitillgänglighet, vilket ökar den naturliga produktionen av sköldkörtelhormon i körteln igen.Med en frisk sköldkörtel återställd uppstår en mängd positiva nedströmseffekter, eftersom hela kroppen äntligen får den energi den behöver (Mendis-Handagama SM, 2005. Rajender S, 2011).Syntesen av steroidhormon (testosteron, progesteron etc.) tar fart igen – humör, libido och vitalitet förstärks, kroppstemperaturen ökar och i princip alla symtom på låg ämnesomsättning vänds (Amy Warner et al., 2013) – även fysiskt utseende och sexuell attraktionskraft ökar.

3. Förutom potentiella systemiska fördelar av exponering för sköldkörteln, kan applicering av ljus var som helst på kroppen också ge systemiska effekter, via blodet (Ihsan FR, 2005. Rodrigo SM et al., 2009. Leal Junior EC et al., 2010).Även om röda blodkroppar inte har några mitokondrier;blodplättar, vita blodkroppar och andra typer av celler som finns i blodet innehåller mitokondrier.Bara detta studeras för att se hur och varför det kan sänka inflammation och kortisolnivåer – ett stresshormon som förhindrar T4 -> T3-aktivering (Albertini et al., 2007).

4. Om man skulle applicera rött ljus på specifika delar av kroppen (som hjärnan, huden, testiklar, sår etc.) antar vissa forskare att det kanske skulle kunna ge en mer intensiv lokal boost.Detta visar sig bäst genom studier av ljusterapi på hudsjukdomar, sår och infektioner, där i olika studier läkningstiden potentiellt reduceras medrött eller infrarött ljus(J. Ty Hopkins et al., 2004. Avci et al., 2013, Mao HS, 2012. Percival SL, 2015. da Silva JP, 2010. Gupta A, 2014. Güngörmüş M, 2009).Den lokala effekten av ljus verkar potentiellt vara annorlunda men ändå kompletterande med sköldkörtelhormonets naturliga funktion.

Den vanliga och allmänt accepterade teorin om ljusterapis direkta effekt involverar cellulär energiproduktion.Effekterna utövas förmodligen främst genom att fotodissociera kväveoxid (NO) från mitokondriella enzymer (cytokrom c-oxidas, etc.).Du kan tänka på NO som en skadlig konkurrent till syre, ungefär som kolmonoxid är.NO stänger i princip ner energiproduktionen i celler och bildar en extremt slösaktig miljö energimässigt, vilket nedströms höjer kortisol/stress.rött ljusTeoretiseras för att förhindra denna kväveoxidförgiftning, och den resulterande stressen, genom att ta bort den från mitokondrierna.På detta sätt kan rött ljus ses som "skyddande negation av stress", snarare än att omedelbart öka energiproduktionen.Det är helt enkelt att låta dina cellers mitokondrier fungera ordentligt genom att lindra de dämpande effekterna av stress, på ett sätt som sköldkörtelhormon ensamt inte nödvändigtvis gör.

Så medan sköldkörtelhormon förbättrar antalet mitokondrier och effektivitet, är hypotesen kring ljusterapi att det kan förstärka och säkerställa effekterna av sköldkörteln genom att hämma de negativa stressrelaterade molekylerna.Det kan finnas flera andra indirekta mekanismer genom vilka både sköldkörteln och rött ljus minskar stress, men vi går inte in på dem här.

Symtom på låg ämnesomsättning/hypotyreos

Låg puls (under 75 bpm)
Låg kroppstemperatur, mindre än 98°F/36,7°C
Känn dig alltid kall (särskilt händer och fötter)
Torr hud var som helst på kroppen
Moody / arga tankar
Känsla av stress/ångest
Hjärndimma, huvudvärk
Långsamt växande hår/fingernaglar
Tarmproblem (förstoppning, crohns, IBS, SIBO, uppblåsthet, halsbränna, etc.)
Regelbunden urination
Låg/ingen libido (och/eller svaga erektioner / dålig vaginal smörjning)
Mottaglighet för jäst/candida
Inkonsekvent menstruationscykel, tung, smärtsam
Infertilitet
Snabbt tunnande/vikande hår.Förtunnade ögonbryn
Dålig sömn

Hur fungerar sköldkörtelsystemet?
Sköldkörtelhormon produceras först i sköldkörteln (finns i nacken) som mestadels T4, och går sedan via blodet till levern och andra vävnader, där det omvandlas till en mer aktiv form – T3.Denna mer aktiva form av sköldkörtelhormon reser sedan till varje cell i kroppen och verkar inuti cellerna för att förbättra cellulär energiproduktion.Alltså sköldkörteln -> levern -> alla celler.

Vad brukar gå fel i den här produktionsprocessen?I kedjan av sköldkörtelhormonaktivitet kan vilken punkt som helst utgöra ett problem:

1. Sköldkörteln själv kunde inte producera tillräckligt med hormoner.Detta kan bero på brist på jod i kosten, ett överskott av fleromättade fettsyror (PUFA) eller goitrogener i kosten, tidigare sköldkörteloperationer, det så kallade "autoimmuna" tillståndet Hashimotos, etc.

2. Levern kunde inte 'aktivera' hormonerna (T4 -> T3), på grund av brist på glukos/glykogen, överskott av kortisol, leverskador från fetma, alkohol, droger och infektioner, järnöverskott osv.

3. Celler kanske inte absorberar de tillgängliga hormonerna.Cellernas absorption av aktivt sköldkörtelhormon beror vanligtvis på kostfaktorer.Fleromättade fetter från kosten (eller från lagrade fetter som frigörs under viktminskning) blockerar faktiskt sköldkörtelhormon från att komma in i cellerna.Glukos, eller sockerarter i allmänhet (fruktos, sackaros, laktos, glykogen, etc.), är avgörande för både absorption och användning av aktivt sköldkörtelhormon av celler.

Sköldkörtelhormon i cellen
Förutsatt att det inte finns något hinder för produktionen av sköldkörtelhormon, och det kan nå celler, verkar det direkt och indirekt på andningsprocessen i cellerna - vilket leder till fullständig oxidation av glukos (till koldioxid).Utan tillräckligt med sköldkörtelhormon för att "koppla loss" de mitokondriella proteinerna kan andningsprocessen inte slutföras och resulterar vanligtvis i mjölksyra snarare än slutprodukten av koldioxid.

Sköldkörtelhormon verkar på både mitokondrierna och cellkärnan, vilket orsakar kortsiktiga och långsiktiga effekter som förbättrar den oxidativa metabolismen.I kärnan tros T3 påverka uttrycket av vissa gener, vilket leder till mitokondriogenes, vilket betyder fler/nya mitokondrier.På de mitokondrier som redan finns utövar den en direkt energiförbättrande effekt via cytokromoxidas, samt kopplar bort andning från ATP-produktion.

Detta innebär att glukos kan pressas ner i andningsvägen utan att nödvändigtvis behöva producera ATP.Även om detta kan verka slösaktigt, ökar det mängden nyttig koldioxid och stoppar glukos i lager som mjölksyra.Detta kan ses närmare hos diabetiker, som ofta får höga halter av mjölksyra, vilket leder till ett tillstånd som kallas laktacidos.Många hypotyreos människor producerar till och med betydande mjölksyra i vila.Sköldkörtelhormon spelar en direkt roll för att lindra detta skadliga tillstånd.

Sköldkörtelhormon har en annan funktion i kroppen, i kombination med vitamin A och kolesterol för att bilda pregnenolon – föregångaren till alla steroidhormoner.Detta innebär att låga nivåer av sköldkörteln oundvikligen resulterar i låga nivåer av progesteron, testosteron, etc. Låga nivåer av gallsalter kommer också att uppstå, vilket försvårar matsmältningen.Sköldkörtelhormon är kanske det viktigaste hormonet i kroppen, som förmodligen reglerar alla viktiga funktioner och känslor av välbefinnande.

Sammanfattning
Sköldkörtelhormon anses av vissa vara kroppens "mästarhormon" och produktionen beror huvudsakligen på sköldkörteln och levern.
Aktivt sköldkörtelhormon stimulerar mitokondriell energiproduktion, bildning av fler mitokondrier och steroidhormoner.
Hypotyreos är ett tillstånd av låg cellulär energi med många symtom.
Orsaker till låg sköldkörtel är komplexa, relaterade till kost och livsstil.
Lågkolhydratdieter och högt PUFA-innehåll i kosten är främsta brottslingar, tillsammans med stress.

Sköldkörtelnljusterapi?
Eftersom sköldkörteln är belägen under huden och fettet i nacken, är nära infraröd den mest studerade typen av ljus för sköldkörtelbehandling.Detta är vettigt eftersom det är mer penetrerande än synligt rött (Kolari, 1985; Kolarova et al., 1999; Enwemeka, 2003, Bjordal JM et al., 2003).Dock har röd så låg våglängd som 630nm studerats för sköldkörteln (Morcos N et al., 2015), eftersom det är en relativt ytlig körtel.

Följande riktlinjer följs vanligtvis för studier:

Infraröda lysdioder/lasrari området 700-910nm.
100mW/cm² eller bättre effekttäthet
Dessa riktlinjer är baserade på effektiva våglängder i studier som nämnts ovan, samt studier om vävnadspenetration som också nämnts ovan.Några av de andra faktorerna som påverkar penetration inkluderar;pulsering, kraft, intensitet, vävnadskontakt, polarisering och koherens.Appliceringstiden kan minskas om andra faktorer förbättras.

I rätt styrka kan infraröda LED-lampor potentiellt påverka hela sköldkörteln, fram och bak.Synliga röda våglängder av ljus på halsen kommer också att ge fördelar, även om en starkare enhet kommer att behövas.Detta beror på att synligt rött är mindre penetrerande som redan nämnts.Som en grov uppskattning borde 90w+ röda lysdioder (620-700nm) ge goda fördelar.

Andra typer avljusterapitekniksom lågnivålasrar är bra, om du har råd med dem.Lasrar studeras oftare i litteraturen än lysdioder, men LED-ljus anses generellt ha lika effekt (Chaves ME et al., 2014. Kim WS, 2011. Min PK, 2013).

Värmelampor, glödlampor och infraröd bastu är inte lika praktiska för att förbättra ämnesomsättningen / hypotyreos.Detta beror på bred strålvinkel, överskottsvärme/ineffektivitet och slösaktigt spektrum.

Slutsats
Rött eller infrarött ljusfrån en LED-källa (600-950nm) studeras för sköldkörteln.
Sköldkörtelhormonnivåer tittas på och mäts i varje studie.
Sköldkörtelsystemet är komplext.Kost och livsstil bör också tas upp.
LED-ljusterapi eller LLLT är väl studerat och garanterar maximal säkerhet.Infraröda (700-950nm) lysdioder är att föredra inom detta område, synligt rött är också bra.