Förbereder sig för ensängsession med rödljusterapi (RLT)hjälper till att maximera fördelarna och säkerställa en bekväm upplevelse. Här är en steg-för-steg-guide:
**1.Före din session
Hudförberedelse
- Rengör din hud– Ta bort smink, lotioner, oljor eller solskyddsmedel (de kan blockera ljusabsorptionen).
- Exfoliera (valfritt)– Hjälper till att ta bort döda hudceller för bättre ljusinsläpp.
- Rakning (om så önskas)– Hår blockerar inte RLT, men slät hud kan förbättra resultaten.
Klädval
- Bär minimalt med kläder– Ju mer hud exponerad, desto bättre (t.ex. underkläder, baddräkt eller naken om det är privat).
- Undvik tjocka/mörka tyger– Om du täcker dig, välj åtsittande, vita/ljusa kläder (släpper igenom lite ljus).
Hydrering och näring
- Drick vatten– Hydrering stöder cellreparation.
- Undvik alkohol/koffein– Kan uttorka dig och minska effektiviteten.
**2.Under din session
- Skydda dina ögon– Använd medföljande skyddsglasögon eller håll ögonen slutna (starkt ljus kan vara intensivt).
- Håll dig avslappnad– Ligg stilla eller stå bekvämt (sessionerna varar vanligtvis10–20 minuter).
- Justera avståndet– Följ enhetens instruktioner (vanligtvis15–30 cmfrån paneler).
**3.Efter din session
- Återfukta– Applicera aloe vera eller hyaluronsyra för att öka återfuktningen.
- Håll dig hydrerad– Hjälper till att rensa ut gifter och stödja återhämtning.
- Undvik solexponering– Även om RLT inte gör dig ljuskänslig, använd alltid solskyddsmedel utomhus.
Proffstips för bästa resultat
✅Konsekvens är nyckeln– Sikta på3–5 sessioner/veckaför märkbara fördelar.
✅Spåra framsteg– Ta före/efterbilder för förbättringar av hud/hår.
✅Kombinera med hudvård– Använd serum (vitamin C, peptider) efter RLT för förstärkta effekter.
Vad man ska undvika
❌Solbränd/fet hud– Kan minska ljusabsorptionen.
❌Smycken/metallaccessoarer– Kan reflektera ljus.
❌Överdriva det– Håll dig till rekommenderad tid (mer ≠ bättre).