Ljusterapidosen beräknas med denna formel:
Effektdensitet x Tid = Dos
Lyckligtvis använder de flesta nyare studier standardiserade enheter för att beskriva sitt protokoll:
Effekttäthet i mW/cm² (milliwatt per kvadratcentimeter)
Tid i s (sekunder)
Dos i J/cm² (Joule per kvadratcentimeter)
För ljusterapi hemma är effekttätheten därför det viktigaste du behöver veta – om du inte vet det kommer du inte att kunna veta hur länge du ska använda din enhet för att uppnå en viss dos. Det är helt enkelt ett mått på hur stark ljusintensiteten är (eller hur många fotoner som finns i ett område i rymden).
Med vinklade lysdioder sprider sig ljuset utåt när det rör sig och täcker ett allt större område. Det betyder att den relativa ljusintensiteten vid en given punkt blir svagare ju mer avståndet från källan ökar. Skillnader i strålvinklar på lysdioder påverkar också effekttätheten. Till exempel kommer en 3w/10° LED att projicera ljuseffekttätheten längre än en 3w/120° LED, som projicerar svagare ljus över ett större område.
Ljusterapistudier tenderar att använda effekttätheter på ~10 mW/cm² upp till maximalt ~200 mW/cm².
Dosen visar helt enkelt hur länge effekttätheten applicerades. Högre ljusintensitet innebär att mindre appliceringstid krävs:
5 mW/cm² applicerat i 200 sekunder ger 1 J/cm².
20 mW/cm² applicerat i 50 sekunder ger 1 J/cm².
100 mW/cm² applicerat i 10 sekunder ger 1 J/cm².
Dessa enheter för mW/cm² och sekunder ger ett resultat i mJ/cm² – multiplicera bara det med 0,001 för att få J/cm². Den fullständiga formeln, med hänsyn till standardenheter, är därför:
Dos = Effekttäthet x Tid x 0,001