Standardsessionstider efter sängtyp
| Typ av solarium | Förstagångsanvändare | Vanliga användare | Maximalt rekommenderat |
|---|---|---|---|
| Ståsäng | 3–5 minuter | 8–12 minuter | 15 minuter |
| Enkel bäddsoffa | 5–7 minuter | 10–15 minuter | 20 minuter |
| Högtrycksbädd | 3–4 minuter | 6–10 minuter | 12 minuter |
| Turbo-/högintensiv säng | 2–3 minuter | 5–8 minuter | 10 minuter |
Viktiga faktorer som avgör din tid
- Hudtyp (Fitzpatrick-skalan)
- Typ I (Mycket hyfsad): max 3–5 minuter
- Typ II (Ganska bra): 5–7 minuter
- Typ III (Medium): 8–12 minuter
- Typ IV-VI (Oliv-Mörk): 12-15 minuter
- Sängstyrka
- Lågtryckssängar: Tillåt längre sessioner (10–20 min)
- Högtrycksbäddar: Kräver kortare tider (5–10 min)
- Solningsfrekvens
- Första sessionen: 50 % av maximal tid
- Efter 3 sessioner: Kan ökas med 1-2 minuter
- Underhållsfas: Använd hela rekommenderade tiden
Säkerhetsgränser
- FDA-rekommendationÖverskrid aldrig tillverkarens maximala tid
- SalongsreglerDe flesta tillämpar strikta tidsgränser (vanligtvis max 20 minuter)
- Hudens varningsteckenOm färgen blir rosa efter 6–8 timmar har du nått din gräns.
Risk för överexponering
⚠Kortsiktiga risker:
- Smärtsamma brännskador (uppstår 6–24 timmar senare)
- Solförgiftning (illamående, yrsel)
- Ögonskador (utan lämpliga skyddsglasögon)
⚠Långsiktiga risker:
- För tidigt åldrande (läderaktig hud, rynkor)
- Ökad risk för hudcancer
- Immunförsvarssuppression
Exempel på smart solbränningsschema
- Vecka 13 sessioner (mån/ons/fre), med start på 50 % maxtid
- Vecka 23 sessioner med max 75 % av tiden
- Vecka 3+2–3 underhållstillfällen per vecka på heltid
Proffstips:Använd "24-timmarsregeln" – om din hud fortfarande känns varm efter 24 timmar, minska tiden för nästa behandling med 2 minuter.
Specialfall
- MedicinerAntibiotika, aknebehandlingar etc. kan kräva 50 % kortare tid
- Nyligen solbrännaVänta minst 48 timmar innan du solar
- TatueringarTäck med SPF 30+ för att förhindra blekning