Solariuminnehåller inte D-vitamin, men dekan stimulera din kropp att producera det—med stora förbehåll.
Här är vad du behöver veta:
Hur D-vitamin produceras
-
D-vitamin bildas i huden när den utsätts förUVB-strålningfrån solljus.
-
Vissa solarier avgerUVB, men de flesta avger huvudsakligenUVA, vilkethjälper intemed D-vitaminproduktion och orsakar mer hudåldrande och cancerrisk.
Problem med att använda solarier för D-vitamin
-
Otillförlitlig UVB-utgång
-
De flesta moderna solarier är utformade för kosmetisk solning och avger mestadelsUVA, så deproducerar lite eller inget D-vitamin.
-
-
Höga hälsorisker
-
Solariumöka din risk för hudcancer, inklusive dödligamelanom.
-
Även kort exponering för solarier kanskada hudens DNA.
-
-
Bättre källor finns
-
Kosttillskottochkostkällor(som fet fisk, berikad mjölk eller ägg) ärsäkrare och effektivare.
-
Precis10–15 minuters solexponeringnågra gånger i veckan (beroende på din hudtyp och plats) kan ge tillräckligt med D-vitamin.
-
