Hur många dagar i veckan bör du använda ljusterapi? För bästa resultat, gör dina ljusterapibehandlingar varje dag, eller minst 5+ gånger per vecka. Regelbundenhet är avgörande för effektiv ljusterapi. Ju mer regelbundet du använder ljusterapi, desto bättre blir dina resultat. En behandling kan ge en kortsiktig effekt, men regelbunden ljusterapi behövs för att se mer långvariga effekter. Eftersom regelbunden användning är så viktig är det mer effektivt att använda en personlig ljusterapiapparat än att gå till ett spa eller en hudläkare för mer sällan frekventa behandlingar.
Det finns många olika typer av personliga ljusterapiapparater, och behandlingsriktlinjerna och bästa praxisen skiljer sig åt. Om du använder en specifik apparat för hudåkommor, som en Luminance RED, kommer du att använda ljusterapi på ett annat sätt än en större apparat avsedd för användning på hela kroppen, som en amerikansk LED-terapilampa.
Slutsats: Konsekvent, daglig ljusterapi är optimal
Det finns många olika ljusterapiprodukter och anledningar att använda ljusterapi. Men i allmänhet är nyckeln till att se resultat att använda ljusterapi så regelbundet som möjligt. Helst varje dag, eller 2–3 gånger per dag för specifika problemområden som munsår eller andra hudåkommor.