Ljusterapibehandlingar har testats i hundratals kliniska prövningar som granskats av experter och visat sig vara säkra och vältolererade. [1,2] Men kan man överdriva ljusterapi? Överdriven användning av ljusterapi är onödig, men det är osannolikt att det är skadligt. Cellerna i människokroppen kan bara absorbera en viss mängd ljus åt gången. Om du fortsätter att rikta en ljusterapiapparat på samma område kommer du inte att se några ytterligare fördelar. Det är därför de flesta konsumentmärken för ljusterapi rekommenderar att man väntar 4–8 timmar mellan ljusterapisessionerna.
Dr. Michael Hamblin vid Harvard Medical School är en ledande forskare inom ljusterapi som har deltagit i över 300 fototerapistudier och prövningar. Även om det inte förbättrar resultaten, anser Dr. Hamblin att överdriven användning av ljusterapi i allmänhet är säker och inte orsakar hudskador. [3]
Slutsats: Konsekvent, daglig ljusterapi är optimal
Det finns många olika ljusterapiprodukter och anledningar att använda ljusterapi. Men i allmänhet är nyckeln till att se resultat att använda ljusterapi så regelbundet som möjligt. Helst varje dag, eller 2–3 gånger per dag för specifika problemområden som munsår eller andra hudåkommor.
Källor och referenser:
[1] Avci P, Gupta A, et al. Lågnivålaserterapi (ljusterapi) (LLLT) i huden: stimulering, läkning, återställning. Seminarier inom kutan medicin och kirurgi. Mars 2013.
[2] Wunsch A och Matuschka K. En kontrollerad studie för att fastställa effekten av behandling med rött och nära-infrarött ljus för patientnöjdhet, minskning av fina linjer, rynkor, hudojämnheter och ökning av intradermal kollagendensitet. Fotomedicin och laserkirurgi. februari 2014.
[3] Hamblin M. “Mekanismer och tillämpningar av de antiinflammatoriska effekterna av fotobiomodulering.” AIMS Biophys. 2017.