Kan rödljusterapi förbättra muskelmassa och prestanda?

En översikt och metaanalys från 2016 av brasilianska forskare tittade på alla befintliga studier om ljusterapins förmåga att öka muskelprestanda och total träningskapacitet.Sexton studier med 297 deltagare inkluderades.

Parametrar för träningskapacitet inkluderade antal repetitioner, tid till utmattning, blodlaktatkoncentration och laktatdehydrogenasaktivitet.

Muskelprestandaparametrar inkluderade vridmoment, kraft och styrka.

Studien fann att när laserterapi användes minskade laktatnivåerna, toppvridmomentet ökade, antalet reps ökade med 3,51 och tiden till utmattning ökade med 4,01s.