Kan rödljusterapi bygga muskelmassa?

2015 ville brasilianska forskare ta reda på om ljusterapi kunde bygga muskler och öka styrkan hos 30 manliga idrottare.Studien jämförde en grupp män som använde ljusterapi + träning med en grupp som endast tränade och en kontrollgrupp.

Träningsprogrammet var 8 veckors knäextensorträning.

Våglängd: 810nm Dos: 240J

De män som fick ljusterapi före träning "nådde betydligt högre procentuella förändringar" jämfört med gruppen endast för träning "för summan av musklernas tjocklek, isometriskt toppvridmoment och excentriskt toppvridmoment."

www.mericanholding.com

Faktum är att muskeltjockleken och styrkaökningarna var mer än 50 % större för dem som använde ljusterapi före träning.


Posttid: 2022-nov-11