Kan rödljusterapi påskynda muskelåterhämtning?

I en granskning från 2015 analyserade forskare försök som använde rött och nära-infrarött ljus på muskler före träning och fann att tiden fram till utmattning och antalet reps som utfördes efter ljusterapi ökade avsevärt.

"Tiden till utmattning ökade markant jämfört med placebo med 4,12 s och antalet repetitioner ökade med 5,47 efter fototerapi."

"Vi drar slutsatsen att fototerapi (med laser och lysdioder) förbättrar muskelprestandan och påskyndar återhämtningen främst när den tillämpas före träning.