Fördelar med rödljusterapi och ljusterapimaskin

Då och då dyker det upp en ny hudvårdstrend på våra sociala medier som verkar både tillfredsställande och hoppfull. I detta sammanhang blir rödljusterapi alltmer populärt tack vare dess icke-invasiva och smärtfria metod. Löftet om rödljusterapi (RLT) att minska rynkor, akneärr och fina linjer, bland annat, får oss att undra: Är rödljusterapi (RLT) en skönhetshemlighet du borde känna till, eller är det bara en modefluga?
Rödljusterapi (RLT) är en behandling som använder lågintensiva röda ljusvåglängder för att förbättra hudens hälsa, minska inflammation och lindra smärta. Behandlingen görs vanligtvis genom att exponera huden för rött ljus, apparater eller lasrar.
Inuti våra hudceller finns små energikällor som kallas mitokondrier, vilka absorberar rött ljus och genererar mer energi. Experter säger att fördelarna med röd och nära-infraröd ljusterapi på cellnivå inkluderar att stimulera mitokondrietillväxt och -funktion samt påskynda sårläkning.
Rött ljus-terapi fungerar genom att penetrera huden till ett djup av cirka 5 mm, vilket stimulerar produktionen av kollagen och ATP (adenosintrifosfat). Kollagen är proteinet som ger hudens elasticitet och hjälper till att minska uppkomsten av rynkor, medan ATP är molekylen som ger energi till cellerna för att hjälpa dem att fungera mer effektivt. Så du kan säga adjö till akneärr och för tidiga rynkor.
En av de viktigaste fördelarna med RLT är dess förmåga att förbättra hudens hälsa. Det har visat sig minska uppkomsten av fina linjer och rynkor samt förbättra hudens struktur och ton. Det kan också bidra till att minska uppkomsten av ärr, bristningar och åldersfläckar.
RLT har också visat sig ha antiinflammatoriska egenskaper som kan bidra till att minska smärta och svullnad i leder och muskler. Detta gör det till en effektiv behandling för artrit, fibromyalgi och annan kronisk smärta.
Förutom att förbättra din hud kan RLT också bidra till att förbättra din sömnkvalitet. Vi vet att pauser för egenvård är lika viktiga för hudens hälsa som daglig hudvård, så att använda rött ljus för att stimulera melatoninproduktionen kan vara ett effektivt sätt att reglera sömnmönster och minska sömnlöshet.
Trots lovande forskning och resultat relaterade till användningen av rött ljus är det fortfarande oklart om rödljusterapi (RLT) är effektiv för alla dess avsedda användningsområden, säger experter. Fördelarna med den här apparaten är dock tillräckliga för att du ska testa den själv.
Om du vill prova rödljusterapi själv finns det många hemmabruksapparater tillgängliga för att testa effekten av behandlingen. Vi rekommenderar dock alltid att du rådgör med en legitimerad hudläkare innan du provar rödljusterapi på egen hand.
Men om rödljusterapi låter som den näst bästa hudvårdsbehandlingen du behöver i din rutin, har vi sammanställt en lista över de bästa maskerna, borsten och utrustningen du kan prova själv.
Gör din inkorg officiell! Prenumerera på xoNecoles nyhetsbrev för att få dagliga uppdateringar om kärlek, hälsa, karriärer och exklusivt innehåll direkt till din inkorg.
Alei Arion är en författare och digital berättare från södern, för närvarande baserad i soliga Los Angeles. Hennes webbplats, yagirlaley.com, fungerar som en digital dagbok med personliga essäer, kulturella kommentarer och hennes perspektiv på den svarta millennials erfarenheter. Följ henne @yagirlaley på alla plattformar!
Om du har varit online under det senaste decenniet är chansen stor att namnen Hey, Fran, Hey och Shameless Maya (även känd som Maya Washington) har dykt upp på din skärm. Dessa innehållsskapare berör alla plattformar på internet, sprider glädje och hjälper kvinnor runt om i världen att leva bättre liv. Från Frans helande naturläkemedel till Mayas visdomsord har båda innehållsskaparna byggt upp lojala följare genom att dela ärligt, hjälpsamt och sårbart innehåll. Men i jakt på ett liv som ger mer kreativitet, frihet och utrymme har dessa digitala experter flyttat från livliga storstäder (New York respektive Los Angeles) till mer avlägsna platser och tagit med sig populär digital varumärkesbyggande.
I samarbete med Meta Elevate – en online-inlärningsplattform som erbjuder individuell mentorskap, digital färdighetsträning och gemenskap för svarta, latinamerikanska och latinamerikanska företag – inledde xoNecole nyligen ett samarbete med Francesca Medina och Maya Washington för att livestreama IG Frank Talk om hur de tar den vändningen genom att förändra din miljö för att i slutändan få fram det bästa hos dig själv och ditt arbete. Fran är en infödd New York-bo som flyttade till Portland, Oregon från New York för ett år sedan. Fran känner sig överexalterad av stadslivets liv och rörelse och beger sig till Stillahavsområdets nordvästra USA i jakt på ett lugnare liv.
Hennes transnationella rörelser är bakgrunden till hennes nya kampanj med Meta Elevate, en passande annons som visar hur man kan levla upp var som helst med gratis resurser som Meta Elevate. På liknande sätt avslutade Maya sitt liv i Los Angeles och flyttade till Sverige, där hon nu bor med sin man och bedårande dotter. Mayas liv är mer lantligt och jordbruksmässigt än Kalifornien, men hon trivs i denna fridfulla nya miljö medan hon hittar sin väg som nybliven mamma.
Medan Maya stadigt bygger och utvecklar sitt digitala varumärke som självutnämnd "tidig pensionerad mamma" omdefinierar Fran sin karriär. "Det har gått ett år sedan jag flyttade från New York till Portland, Oregon", sa Furlan. "Jag tror att det jag försöker lista ut just nu är hur man saktar ner och ändå blir framgångsrik." Livets långsamma tempo har öppnat upp så många kreativa möjligheter för dessa kvinnor och våra samtal med dem är välbehövliga. , En påminnelse om att din framgång inte beror på var du är ... särskilt att internet finns nära till hands. Tillgång till communities som Meta Elevate kan hjälpa svarta, latinamerikanska och latinamerikanska entreprenörer och innehållsskapare att få kontakt med likasinnade och lära sig om nya digitala färdigheter och verktyg som kan hjälpa dem att skala upp sina företag.
Under ett trevligt ögonblick under samtalet gav Fran Maya blommor som ett erkännande för hennes banbrytande arbete inom den digitala världen. När Impact var i sin linda och skaparna bara försökte hitta sin väg, säger Fran att Maya var långt före sin tid. ”Jag tror att Maya är en av pionjärerna inom den digitala världen”, sa Fran. ”Maya är en enmansmaskin och jag säger alltid till henne att hon verkligen är revolutionerande för hur reklamfilmer, kampanjer och videor i allmänhet bör se ut.”
När hon fick frågan om vilket råd hon skulle ge till innehållsskapare sa Maya att nyckeln är att vara självsäker, även om man inte ser resultat än. ”Även om man lägger ner hela sin själ kanske det inte lönar sig som man föreställer sig, det är lätt att se hur enkelt det är”, säger hon. ”Agera fortfarande med kärlek och autenticitet. Ha tro och gör jobbet. Många människor tänker positivt, men det är en del av tänkandet. Man måste också lägga sin tro på arbetet och få det gjort.”
Sammanfattningsvis uppmuntrar Fran innehållsskapare och blivande entreprenörer att dra nytta av Meta Elevates omfattande erbjudanden för att lära sig att bygga och utveckla företag online. ”Det tog mig tio år att komma till den punkt där jag var med i en reklamfilm på den här nivån”, sa hon. ”År 2010 hade jag inte dessa resurser. Jag älskar partnerskapet med Meta Elevate eftersom de tillhandahåller dessa resurser gratis. Jag tänker bara på människor som annars inte skulle ha råd med den här typen av utbildning och information. Så skalning är ett sådant företag verkar vara ett ja.”
Se hela konversationen på länken ovan och gå med i Meta Elevate-communityn för att få kontakt med andra #OnTheRiseTogether-företag och kreatörer.
I studion i centrala Los Angeles var alla ögon riktade mot Chloe. Mitt bland kamerornas klick och jubel rör hon försiktigt sin kropp mot en mörk bakgrund, ibland förföriskt putande med läpparna, ibland genomträngande blickar. Hennes brownie var prydd med några juveler, som hon bad om för att krydda looken, och hon bad om att axelstycket skulle rullas ut för att bättre visa upp hennes hals ("Jag känner mig lite gammal", sa hon om originalet). Hennes smala figur var instoppad i en axelbandslös body med djup V-ringning som kompletterade hennes djupa urringning.
Även om den är subtil, påminner hennes tysta garderob om en kvinna som varit här förut och definitivt vet vad hon gör. Hon är bara 24 år gammal, hon är en "kraftfull" tjej under träning – artig, kompromisslös och lär sig kraften i sin egen röst.
”Ibland tvekar jag att verkligen säga vad jag tycker och prata om mig själv och vad jag tror på”, erkände hon för mig senare några veckor efter fotograferingen. ”Jag har alltid varit rädd, men nu förstår jag att jag måste göra det här för att förtjäna respekt som en svart kvinna – en ung svart kvinna – som fortfarande söker efter sin identitet. Du vet, jag insåg att jag inte kan få nog av att hålla tyst. Om jag bara håller tyst för att jag är rädd för vad folk ska tycka om mig, så är det inte ett sätt att leva.”
För Chloe handlar kvinnans resa om att acceptera sig själv utan att ge efter för vad andra tycker om henne. Ovanför midjan representerar hon allt man kan tänka sig. En vacker gudinna med en sexappeal som hon längtar efter att omfamna men inte kan utstråla. Men utan att någon som inte var där visste om det var hennes underkropp täckt av en vit klänning, och överraskande nog skröt flickan "för att jag har en så stor rumpa" i sin första hitlåt "Have mercy".
Men det är just det som är Chloes skönhet. Hon har mer att erbjuda än vad man kan se vid första anblicken. Några sexiga bilder utspridda över ditt Instagram-flöde säger inte mycket. Precis som illusionen med fotoramen hon avbildar från midjan och uppåt, är det vi vet om sångerskan bara toppen av isberget. Det finns mer under ytan.
Timmar senare lutar sig Chloe tillbaka i stolen och hennes knut förvandlas från formell till en som verkar vara inspirerad av Basquiat. Det var ren konst och, på hennes begäran, hade kostymen inga peruker den dagen. Hon omfamnade helt sitt naturliga hår, ett beslut som inte alltid var socialt acceptabelt.
I en förort till Atlanta, Georgia (Mableton, för att vara exakt), börjar Chloe utforska grunderna i sin självbild. Redan i tidig ålder fångade hon och hennes yngre syster Holly sina föräldrars uppmärksamhet med sin sång och teknik framför kameran. De skickades snart till lokala talangshower och auditions, och så småningom slog de igenom i den digitala världen genom att släppa covers på YouTube.
Det var under dessa tidiga år som Khloe först lärde sig att underhållningsindustrin kan vara hänsynslös mot dem som inte uppfyller vissa skönhetsstandarder. Även om den då treåriga flickan spelade Lilly, den yngre versionen av Beyoncés karaktär i Fight Against Temptation, krävde castingagenterna att hennes naturliga pose skulle ersättas med en mer eurocentrerad frisyr. Ironiskt, med tanke på att Chloe som barn tyckte att hennes hår inte var annorlunda än hennes jämnårigas hår. "Jag minns särskilt när vi var förskolebarn var vi tvungna att rita självporträtt och jag brukade rita mig själv i en vanlig rak hästsvans som om jag hade hår i en hästsvans", sa hon. "Jag såg aldrig mig själv annorlunda."
Chloe skulle också lära sig den sanna innebörden av frasen, som senare blev ett uttalande som sattes upp på hennes sovrumsspegel: ”Låt inte världen dämpa ditt ljus.” Men när de hamnar i rubrikerna får de sista skrattet som den ”flätade tonårsduon” som skrev på ett miljonkontrakt med Parkwood Entertainment och fick eftertraktad vård under ledning av den världsberömda superstjärnan Opportunity.
Även om detta kan vara slutet på den vackra berättelsen om självbekräftelse, är sanningen att detta bara är början på hennes evolutionära historia. För de flesta flickor sker övergången till kvinnlighet i bekvämligheten av deras egen värld, ofta begränsad av antalet människor de tillåter tillgång till. Men för Chloe hände det framför miljontals kritiska ögon som bara väntade på en möjlighet att lyfta henne eller analysera henne med grundlösa kommentarer.
Många i hennes position står inte ut med den typen av press. Men Chloe hanterar det bra. ”Jag känner att vi alla är människor och har rätt att tolka saker som vi vill”, sa hon. ”Jag släpper ut konsten i världen och väntar på tolkning. Jag insåg att jag inte alltid kommer att bli omtyckt av alla, och det är okej.”
Chloe är inte den första artisten som kritiserats för köttsligt innehåll, och definitivt inte den sista. År 2010, när 24-åriga Ciara publicerade sin "Ride"-video, kämpade hon mot BET och gick i exil. År 2006 mötte 25-åriga Beyoncé motreaktioner för Déjà Vu.
Så pass mycket att över 5 000 fans har skrivit under en online-petition som ber skivbolaget att göra om videon eftersom den är "för pornografisk". Till och med 27-åriga Janet skapade rubriker när hon bytte ut sin oskyldiga blick mot en mer oanständig blick i 1993 års nummer av Janet.
För unga svarta R&B-divor verkade offentligt fördömande nästan vara en säker väg till stjärnstatus. Bra tjejer verkar "bli dåliga" när de omfamnar djupet av kvinnlighet, och fans älskar dig bara symboliskt. Men Chloe har lärt sig att inte lyda någon annans åsikt, utan att kontrollera historiens utveckling. Som ordspråket säger är det svårt för en bra kvinna att gå till historien. Om sexualitet är hennes vapen, använder hon det väl.
På inspelningsplatsen utstrålade Khloe afroditeenergi i en äppelröd klänning med bar axel och hög slits. Mellan tagningarna yttrar hon orden från Yebbas "Boomerang", som ständigt och upprepade gånger ekar genom rummet på min rekommendation. Det är sent, men Chloe värmer upp när hennes ögon stirrar in i den brinnande flickan.
Genom musik utforskar hon djupet av sitt väsen, en resa som verkar vara baserad på självupptäckt. Medan deras debutalbum The Kids Are Alright (2018) visar unga Chloe och Halle, som låter sin generation omfamna sig själva genom att hitta sin plats i världen, och deras andra album Ungodly Hour (2020) visar Bailey-systrarna kasta slöjan av oskuld för mer oklanderlig bravado.
Fans ser fram emot att Khloe avslöjar sin identitet på hennes debutalbum, In Pieces. I en intervju med People erkände hon att det var "läskigt" att släppa sitt första projekt utan sin syster. "Det var ett ögonblick av självtvivel och jag tänkte: 'Kan jag göra det här utan min syster?'"
Khloe har aldrig varit blyg för att dela med sig av sina osäkerheter eller sårbarhet, och allt detta återspeglas i albumet med 14 låtar. ”Jag hoppas att folk tycker om att lyssna på det här och inse att de inte är ensamma och att det är okej att vara sårbar och öppen och öppen, för ingen av oss är perfekt; vi är alla långt ifrån det. Jag tror att när vi alla erkänner det så är det botemedlet när det är lite mer än bara ett misstag.”
Med tidens gåva har den självutnämnda "Girl in Love" fler romantiska och hjärtskärande möten. Kärlekssånger som en gång sjöngs till vackra riff och melodier var inte längre bara abstrakta texter, utan ersattes av verkliga upplevelser, som enligt henne alltid fanns närvarande i musiken.
Till exempel, i sin singel ”Pray It Away” funderar hon på att söka helande hos Gud snarare än att hämnas på sin tidigare älskare för hans otrohet. ”Jag är väldigt sårbar för allt som har med konst att göra”, sa hon. ”Jag är helt och hållet den jag är och jag är helt transparent. Så det är i stort sett den jag är och den jag är nu.”
Har Chloe varit i ett förhållande? Detta är ännu inte sagt. Visst, hon har kopplats till några potentiella älskare, men dejting i den digitala tidsåldern är inte så enkelt som att dubbelklicka eller släppa en hjärtemoji. Detta kräver en nivå av tillit och sårbarhet som är svår att förtjäna och lätt att missbruka. Att be henne att sänka garden är potentiellt att svika henne. ”Ärligt talat, dejting är svårt just nu eftersom man verkligen måste vara uppmärksam och vara uppmärksam på vilka som verkligen finns runt omkring en. Du vet, jag är en uppriktig person, och jag älskar mycket.”
"Så när jag träffar någon jag verkligen, verkligen gillar, har jag svårt att träffa andra människor och jag tenderar att bli fäst vid varandra. Du vet, jag vet inte, det är... det är hemskt."
Medan brustna hjärtan skapar vacker musik (Adele i kön), handlar Chloes böner om att söka glädje. Hur den ser ut. Tja, hon försöker fortfarande lista ut det själv. ”Ärligt talat är jag den typen av person som verkligen lär sig saker bara genom att uppleva dem. Så jag kan se och titta på mina föräldrar och titta på de kärleksrelationer jag ser i mitt liv och det är som: 'Åh, jag vill ha det. Jag skulle vilja ha det.' Men jag måste också testa mig själv för att se vad mina brister eller fel kan vara, eller för att se vad mina styrkor är. Jag känner att det är på riktigt. Det handlar om självreflektion. ... Även om vår grund är vår familj, så är det vår grund, vi är fortfarande vår egen individualitet och vi måste lista ut vissa saker hos oss själva som kan skilja sig från vad vi växte upp med. Föräldrar ser det annorlunda.”
Hon berättade för mig att hennes ideala pojkvän är någon som hon känner sig trygg med, både rolig och knasig, men som också ger henne möjligheten att vara chefsdamen som jagar sina drömmar. En man som förstår detta, bara för att världen hyllar henne, betyder inte att hon inte vill höra dessa ord från hans mun eller känna dem i hans beröring. Det hade varit trevligt om han dök upp på inspelningsplatsen efter en hård dag på jobbet med veganska kanelbullar. Du vet, nödvändigheter. ”Jag älskar det när människorna jag är med fortsätter att säga till mig att de älskar mig och att jag ser vacker ut, för det gör jag också. Högt. Jag vill att alla jag jobbar med ska göra detsamma, vara väldigt öppna. Säg att du älskar mig. Berätta vad du älskar med mig, för jag gör detsamma för dig, för jag är den typen av person.”
Hon var gift med spelet innan hon träffade sin match, och som det ser ut nu verkar det vara det perfekta äktenskapet.
På scenen vid American Music Awards 2021 cementerade Khloe sin status som en kraft att räkna med. Detta är ett sluten cirkel. År 2012 intog Chloe och Holly med sina ljusa ögon och babyfaces inspelningsplats för The Ellen DeGeneres Show och chockade publiken genom att framföra låtar av sina framtida mentorer. Ellen gav systrarna biljetter till AMAs och lovade att de skulle återvända och ha en ljus framtid. Nio år senare gjorde Chloe debut, när hon steg ner från himlen i en snövit kappa och matchande kort body. Detta är första gången hon står på scen vid en prisutdelning och hon har varit i publiken förut.
Det är tydligt att hon är i sitt esse när hon skakar, vickar och dunkar medan hon räknar till åtta. Precis som hennes VMA-framträdande för några månader sedan, och när hon fortsätter att uppträda på många andra scener, har hon en energi som jämför henne med den mest älskade Queen Bey. Det är ett hedervärt påstående med tanke på hur få R&B-divor som får beröm för sina underhållande förmågor. Det var på de scenerna, inför hundratals förvånade ögon och miljontals människor som tittade på tv hemma, som hon berättade för mig att hon kände sig som sexigast. Till och med mäktig.
Hon påverkades inte bara av kommentarer om sin image och rykten som blåsts upp av media. Mentalt tävlar hon med sig själv. Längtan efter att vara bättre än hon kan vara brinner i hennes huvud vid varje framträdande, varje produktion och varje gång hon går in i en bås. Tidigare kunde hon dela denna börda med sin syster. Att vara en del av en duo innebar att hon kunde vända sig till Holly för tyst uppmuntran och uppmuntran utan att utbyta ett enda ord. Men att gå på scen på senare tid innebar att gå solo. Även om Khloe är en fantastisk femfaldigt Grammy-nominerad stjärna, drar hon sig inte för det faktum att vi ibland kan vara våra egna värsta kritiker.
Under det senaste året har hon accepterat sig själv för den hon är, samtidigt som hon övervunnit rädslan för att inte vara den hon var menad att vara. Medan världen väntar på att se Chloe vinna, ligger den verkliga segern i de dagar hon väljer själv och fortsätter att arbeta mot sina mål varje dag. ”Ärligt talat kan jag inte komma på någonting. Men jag vill be mycket. Jag pratar mer med Gud och försöker bara göra saker för att lugna mitt sinne och andas.”
Mycket att ge och mycket att be om. Hon valde den här vägen av en anledning. När hon väl helt accepterar att allt hon behöver vara redan finns inom henne, kommer hon att bli en ostoppbar kraft. ”Min mormor Elizabeth gick just bort och mitt mellannamn är hennes [namn]. Så jag känner att jag verkligen har ett ansvar att leva upp till hennes arv på den här jorden. Jag hoppas att jag kan.”