De flesta organ och körtlar i kroppen är täckta av flera tum av antingen ben, muskler, fett, hud eller andra vävnader, vilket gör direkt ljusexponering opraktisk, om inte omöjlig.Ett av de anmärkningsvärda undantagen är dock de manliga testiklarna.
Är det tillrådligt att lysa rött ljus direkt på ens testiklar?
Forskning visar på flera intressanta fördelar med exponering för testikelrött ljus.
Förstärkt fertilitet?
Spermiekvalitet är det primära måttet på fertilitet hos män, eftersom spermiers livsduglighet i allmänhet är den begränsande faktorn för framgångsrik reproduktion (från manens sida).
Hälsosam spermatogenes, eller skapandet av spermaceller, sker i testiklarna, inte så långt från produktionen av androgener i Leydig-cellerna.De två är faktiskt starkt korrelerade – vilket betyder att höga testosteronnivåer = hög spermiekvalitet och vice versa.Det är sällsynt att hitta en man med lågt testosteronnivå med bra spermiekvalitet.
Spermier produceras i de seminiferösa tubuli i testiklarna, i en flerstegsprocess som involverar flera celldelningar och mognad av dessa celler.Olika studier har etablerat ett mycket linjärt samband mellan ATP/energiproduktion och spermatogenes:
Läkemedel och föreningar som stör mitokondriell energiomsättning i allmänhet (t.ex. Viagra, ssris, statiner, alkohol etc.) har en extremt negativ effekt på spermieproduktionen.
Läkemedel/föreningar som stöder ATP-produktion i mitokondrier (tyreoideahormoner, koffein, magnesium, etc.) ökar antalet spermier och den allmänna fertiliteten.
Mer än andra kroppsliga processer är spermieproduktionen mycket beroende av ATP-produktion.Med tanke på att rött och infrarött ljus både förbättrar ATP-produktionen i mitokondrier, enligt den ledande forskningen på området, borde det inte komma som någon överraskning att röda/infraröda våglängder har visat sig öka produktionen av testikelspermier och spermiernas livskraft i olika djurstudier .Omvänt minskar blått ljus, som skadar mitokondrierna (undertrycker ATP-produktion) antalet spermier/fertiliteten.
Detta gäller inte bara spermieproduktionen i testiklarna, utan också direkt hälsan hos fria spermier efter utlösning.Till exempel har studier gjorts på in vitro fertilisering (IVF), som visar överlägsna resultat under rött ljus hos både däggdjur och fiskspermier.Effekten är särskilt djupgående när det kommer till spermiers rörlighet, eller förmågan att "simma", eftersom svansen på spermier drivs av en rad rödljuskänsliga mitokondrier.
Sammanfattning
I teorin kan rödljusterapi appliceras korrekt på testikelområdet strax före samlag ge en större chans för framgångsrik befruktning.
Dessutom kan konsekvent rött ljusbehandling under dagarna före samlag ytterligare öka chanserna, för att inte tala om minska risken för onormal spermieproduktion.
Testosteronnivåer potentiellt tredubblats?
Det har varit vetenskapligt känt sedan 1930-talet att ljus i allmänhet kan hjälpa män att producera mer av androgenet testosteron.Inledande studier undersökte då hur isolerade ljuskällor på huden och kroppen påverkar hormonnivåerna, vilket visade en betydande förbättring genom att använda glödlampor och artificiellt solljus.
Lite ljus verkar vara bra för våra hormoner.Omvandling av hudkolesterol till vitamin D3-sulfat är en direkt länk.Även om det kanske är viktigare, förbättringen av oxidativ metabolism och ATP-produktion från röda/infraröda våglängder har breda, och ofta underskattade, effekter på kroppen.När allt kommer omkring är cellulär energiproduktion grunden för alla funktioner i livet.
På senare tid har studier gjorts på exponering för direkt solljus, först till bålen, vilket på ett tillförlitligt sätt ökar mäns testosteronnivåer med allt från 25 % till 160 % beroende på person.Exponering för solljus direkt på testiklarna har dock en ännu mer djupgående effekt, vilket ökar testosteronproduktionen i Leydig-celler med i genomsnitt 200 % – en stor ökning jämfört med utgångsnivåerna.
Studier som kopplar ljus, särskilt rött ljus, till testikelfunktionen hos djur har utförts i nästan 100 år nu.De första experimenten fokuserade på hanfåglar och små däggdjur som möss, och visade effekter som sexuell aktivering och återväxt.Testikelstimulering med rött ljus har forskats på i nästan ett sekel, med studier som kopplar det till sund testikeltillväxt och överlägsna reproduktionsresultat i nästan alla fall.Nyare mänskliga studier stödjer samma teori och visar potentiellt ännu mer positiva resultat jämfört med fåglar/möss.
Har rött ljus på testiklarna verkligen dramatiska effekter på testosteron?
Testikelfunktionen är, som nämnts ovan, beroende av energiproduktion.Även om detta kan sägas om praktiskt taget vilken vävnad som helst i kroppen, finns det bevis för att det är särskilt sant för testiklarna.
Förklarat mer i detalj på vår sida för rött ljusterapi, är mekanismen genom vilken röda våglängder verkar stimulera ATP-produktion (som kan ses som cellulär energivaluta) i våra mitokondriers andningskedja (titta på cytokromoxidas – ett fotoreceptivt enzym – för mer info), öka den energi som är tillgänglig för cellen – detta gäller lika mycket Leydig-celler (testosteronproducerande celler).Energiproduktion och cellulär funktion står i proportion, vilket betyder mer energi = mer testosteronproduktion.
Mer än så är hela kroppens energiproduktion, som korrelerad med / mätt med aktiva sköldkörtelhormonnivåer, känd för att stimulera steroidogenes (eller testosteronproduktion) direkt i Leydig-cellerna.
En annan potentiell mekanism involverar en separat klass av fotoreceptiva proteiner, kända som "opsinproteiner".De mänskliga testiklarna är särskilt rikliga med olika av dessa mycket specifika fotoreceptorer inklusive OPN3, som är "aktiverade", ungefär som cytokrom, specifikt av ljusets våglängder.Stimulering av dessa testikelproteiner med rött ljus inducerar cellulära svar som i slutändan kan leda till ökad testosteronproduktion, bland annat, även om forskningen fortfarande är i preliminära skeden angående dessa proteiner och metabola vägar.Dessa typer av fotoreceptiva proteiner finns också i ögonen och även, intressant nog, hjärnan.
Sammanfattning
Vissa forskare spekulerar i att rött ljusterapi direkt på testiklarna under korta, regelbundna perioder skulle höja testosteronnivåerna över tiden.
Nedströms kan detta potentiellt leda till en holistisk effekt på kroppen, höja fokus, förbättra humöret, öka muskelmassan, benstyrka och sänka överflödigt kroppsfett.
Typ av ljusexponering är avgörande
rött ljuskan komma från en mängd olika källor;det ingår i det bredare spektrat av solljus, de flesta hem/arbetslampor, gatubelysning och så vidare.Problemet med dessa ljuskällor är att de även innehåller motsägelsefulla våglängder som UV (vid solljus) och blått (i fallet med de flesta hem/gatljus).Dessutom är testiklarna särskilt känsliga för värme, mer än andra delar av kroppen.Det är ingen idé att applicera välgörande ljus om du samtidigt avbryter effekterna med skadligt ljus eller överskottsvärme.
Effekter av blått och UV-ljus
Metaboliskt kan blått ljus ses som motsatsen till rött ljus.Medan rött ljus potentiellt förbättrar cellulär energiproduktion, förvärrar blått ljus den.Blått ljus skadar specifikt cell-DNA och cytokrom-enzymet i mitokondrier, vilket förhindrar produktion av ATP och koldioxid.Detta kan vara positivt i vissa situationer som akne (där de problematiska bakterierna dödas), men med tiden leder detta till ett ineffektivt metabolt tillstånd som liknar diabetes.
Rött ljus vs. solljus på testiklarna
Solljus har klara positiva effekter – D-vitaminproduktion, förbättrat humör, ökad energiomsättning (i små doser) och så vidare, men det är inte utan dess nackdelar.För mycket exponering och du förlorar inte bara alla fördelar, utan skapar inflammationer och skador i form av solbränna, vilket så småningom bidrar till hudcancer.Känsliga områden på kroppen med tunn hud är särskilt utsatta för denna skada och inflammation från solljus – inget område på kroppen mer än testiklarna.Isoleratkällor till rött ljussåsom lysdioder är väl studerade, till synes utan någon av de skadliga blå & UV-våglängderna och så ingen risk för solbränna, cancer eller testikelinflammation.
Värm inte testiklarna
Manliga testiklar hänger utanför bålen av en specifik anledning – de fungerar mest effektivt vid 35°C (95°F), vilket är hela två grader under normal kroppstemperatur på 37°C (98,6°F).Många typer av lampor och glödlampor som används av vissa för ljusterapi (som glödlampor, värmelampor, infraröda lampor vid 1000nm+) avger en betydande mängd värme och är därför INTE lämpliga att använda på testiklarna.Att värma testiklarna medan man försöker applicera ljus skulle ge negativa resultat.De enda "kalla"/effektiva källorna till rött ljus är lysdioder.
Slutsats
Rött eller infrarött ljus från enLED-källa (600-950nm)har studerats för användning på manliga gonader
Några av de potentiella fördelarna beskrivs ovan
Solljus kan även användas på testiklarna men bara under korta perioder och det är inte utan risker.
Undvik exponering för blått/UV.
Undvik någon form av värmelampa/glödlampa.
Den mest studerade formen av rött ljusterapi är från lysdioder och lasrar.Synliga röda (600-700nm) lysdioder verkar vara optimala.
Posttid: 2022-12-12