Blått ljus (425-495nm) är potentiellt skadligt för människor, hämmar energiproduktionen i våra celler, och är särskilt skadligt för våra ögon.
Detta kan visa sig i ögonen med tiden som dålig allmän syn, särskilt nattetid eller syn med låg ljusstyrka.
Faktiskt,blåljusär väl etablerad i den vetenskapliga litteraturen som en ledande bidragsgivare till åldersrelaterad makuladegeneration.
Sjömän genom modern historia är välkända för att ha en högre andel grå starr på grund av glittrande solljus som reflekteras på haven.
Källor till blått ljus
Detta skadliga ljus kommer från alla källor av direkt blått eller vitt ljus med bredare spektrum, inklusive:
middagssol
smartphone skärmar
tv-skärmar
gatubelysning
billjus
hushållsteknik
och mer
Hur man förhindrar blåljusskador
Lyckligtvis finns det flera enkla livsstilsförändringar du kan göra för att minimera och till och med vända blåljusskador.
1. F.lux
Gratis programvara för Windows, Mac, iOS (Android CyanogenMod-användare har LiveDisplay)
Reducerar avsevärt blått ljus från dina skärmar på natten, vilket ger en varm orange nyans.
2. Blått ljus blockerande glasögon
Orangetonade glasögon som absorberar allt blått ljus och släpper igenom resten.
Skyddar ögonen helt i områden med starkt ljus som odlingsrum eller under akneljusterapi
3. Röda OS-teman
Windows/Mac bakgrundsfärger kan ändras till en fast röd
Rött Google Chrome-tema
Android/iOS-bakgrunder kan också ställas in på fast rött
Android/iOS-tangentbordsteman kan vanligtvis ändras till rött
4. Röda husgeråd
Såsom gardiner, täcken, väggar och även kläderna du bär kan ge en lite hälsosammare miljö att leva i, speciellt för personer med ögonproblem.
5. Röda LED-lampor
Slutligen är det mest effektiva sättet att neutralisera eventuella skador från blått ljus att motverka med kraftiga röda lampor.
Posttid: 14 september 2022