Blått ljus (425–495 nm) är potentiellt skadligt för människor, det hämmar energiproduktionen i våra celler och är särskilt skadligt för våra ögon.
Detta kan manifestera sig i ögonen med tiden som dålig syn generellt, särskilt nattetid eller med svag ljusstyrka.
I själva verket,blått ljusär väl etablerad i den vetenskapliga litteraturen som en ledande bidragande faktor till åldersrelaterad makuladegeneration.
Sjömän genom modern historia är välkända för att ha en högre andel grå starr på grund av att glittrande solljus reflekteras på haven.
Källor till blått ljus
Detta skadliga ljus kommer från alla källor med direkt blått eller vitt ljus med bredare spektrum, inklusive:
middagssolen
smartphone-skärmar
TV-skärmar
gatubelysning
billjus
hushållsteknik
och mer
Hur man förhindrar skador från blått ljus
Lyckligtvis finns det flera enkla livsstilsförändringar du kan göra för att minimera och till och med motverka skador från blått ljus.
1. F.lux
Gratis programvara för Windows, Mac, iOS (Android CyanogenMod-användare har LiveDisplay)
Minskar avsevärt det blå ljuset från dina skärmar på natten, vilket ger en varm orange nyans.
2. Glasögon som blockerar blått ljus
Orangetonade glasögon som absorberar allt blått ljus och släpper igenom resten.
Skyddar ögonen helt i starkt ljus, såsom odlingsrum eller under ljusterapi mot akne.
3. Röda OS-teman
Bakgrundsfärgerna för Windows/Mac kan ändras till en helröd färg
Rött Google Chrome-tema
Android/iOS-bakgrunder kan också ställas in på helt röda
Android/iOS-tangentbordsteman kan vanligtvis ändras till rött
4. Röda hushållsartiklar
Såsom gardiner, täcken, väggar och till och med kläderna du bär kan ge en något hälsosammare miljö att leva i, särskilt för personer med ögonproblem.
5. Röda LED-lampor
Slutligen är det mest effektiva sättet att neutralisera skador från blått ljus att motverka med kraftfulla röda lampor.
